Bas brut - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
4%
106 kcal
Calorii
24%
18 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
3%
3 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 77.44 g
-
Calorii 105.50 kcal
4%
Proteină 18.30 g
24%
Grăsimi (lipide) 3.01 g
3%
Frasin 1.28 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 47.50 mg
4%
Fier, Fe 1.17 mg
11%
Magneziu, Mg 35.00 mg
8%
Fosfor, P 199.00 mg
28%
Potasiu, K 306.00 mg
6%
Sodiu, Na 69.50 mg
5%
Zinc, Zn 0.53 mg
4%
Cupru, Cu 0.06 mg
6%
Mangan, Mn 0.45 mg
19%
Seleniu, Se 24.55 mcg
44%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 28.50 mcg
3%
Retinol 28.50 mcg
3%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 1.00 mg
1%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavină 0.05 mg
3%
Niacina 1.68 mg
10%
Acid pantotenic 0.75 mg
15%
Vitamina B-6 0.21 mg
16%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 12.00 mcg
3%
Folat, DFE 12.00 mcg
3%
Vitamina B-12 2.91 mcg
121%
Aminoacizi
Triptofan 0.21 g
25%
Treonina 0.80 g
33%
Isoleucina 0.84 g
42%
Leucina 1.49 g
32%
Lizina 1.68 g
40%
Metionină 0.54 g
30%
Cistina 0.20 g
10%
Fenilalanină 0.71 g
16%
Tirozină 0.62 g
14%
Valină 0.94 g
37%
Arginina 1.09 g
17%
Histidină 0.54 g
25%
Alanina 1.11 g
16%
Acid aspartic 1.87 g
15%
Acid glutamic 2.73 g
20%
Glicina 0.88 g
25%
Proline 0.65 g
14%
Serina 0.75 g
8%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.64 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.06 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.49 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.09 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.05 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.27 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.72 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.06 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.92 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.05 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.06 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.02 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.07 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.20 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.04 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.47 g
Steroli
Colesterolul 74.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g