Surowy labraks słodkowodny - skład, korzyści i szkody

Woda 75.66 g

-

Kalorie 114.00 kcal

4%

Białko 18.86 g

25%

Tłuszcz (lipid) 3.69 g

4%

Popiół 1.52 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 80.00 mg

8%

Żelazo, Fe 1.49 mg

14%

Magnez, Mg 30.00 mg

7%

Fosfor, P 200.00 mg

28%

Potas, K 356.00 mg

7%

Sód, Na 70.00 mg

5%

Cynk, Zn 0.65 mg

5%

Miedź, Cu 0.09 mg

10%

Mangan, Mn 0.89 mg

38%

Selen, Se 12.60 mcg

22%

Witamina A 30.00 mcg

3%

Retinol 30.00 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.00 mg

2%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.07 mg

5%

Niacyna 1.25 mg

7%

Kwas pantotenowy 0.75 mg

15%

Witamina B-6 0.12 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 15.00 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 15.00 mcg

3%

Witamina B-12 2.00 mcg

83%

Tryptofan 0.21 g

26%

Treonina 0.83 g

34%

Izoleucyna 0.87 g

43%

Leucyna 1.53 g

33%

Lizyna 1.73 g

42%

Metionina 0.56 g

31%

Cystyna 0.20 g

11%

Fenyloalanina 0.74 g

16%

Tyrozyna 0.64 g

14%

Walina 0.97 g

38%

Arginina 1.13 g

18%

Histydyna 0.56 g

26%

Alanina 1.14 g

17%

Kwas asparaginowy 1.93 g

15%

Kwas glutaminowy 2.82 g

20%

Glicyna 0.91 g

25%

Prolina 0.67 g

14%

Seryna 0.77 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.78 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.09 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.59 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.10 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.43 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.38 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.99 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.06 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.06 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.09 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.04 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.14 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.24 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.08 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.36 g

Cholesterol 68.00 mg