🍏 Nutrionio
Broccoli surgelati (tritati)

Broccoli surgelati (tritati) - composizione, benefici e danni

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

1%

26 kcal

Calorie

3%

3 g

Proteine

1%

5 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 91.46 g

4%

91.46

Calorie 26.00 kcal

1%

26.00

Proteine 2.81 g

3%

2.81

Grassi 0.29 g

0%

0.29

Cenere 0.66 g

-

-

Carboidrati 4.78 g

1%

4.78

Fibra alimentare 3.00 g

-

-

Zuccheri 1.35 g

-

-

Glucosio 0.75 g

-

-

Fruttosio 0.83 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 56.00 mg

5%

56.00

Ferro Fe 0.81 mg

8%

0.81

Magnesio Mg 18.00 mg

4%

18.00

Fosforo P 50.00 mg

7%

50.00

Potassio K 212.00 mg

4%

212.00

Sodio Na 24.00 mg

1%

24.00

Zinco Zn 0.48 mg

4%

0.48

Rame Cu 0.04 mg

4%

0.04

Manganese Mn 0.29 mg

12%

0.29

Selenio Se 2.80 mcg

5%

2.80

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 52.00 mcg

5%

52.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 610.00 mcg

12%

610.00

Alfa-carotene 20.00 mcg

0%

20.00

Beta-criptoxantina 1.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 1120.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.22 mg

8%

1.22

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 81.10 mcg

67%

81.10

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 56.40 mg

62%

56.40

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

0.05

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

0.10

Vitamina B3 Niacina 0.47 mg

2%

0.47

Vitamina B4 Colina 14.90 mg

2%

14.90

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.28 mg

5%

0.28

Vitamina B6 Piridossina 0.13 mg

10%

0.13

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 67.00 mcg

16%

67.00

Vitamina B9 Folato DFE 67.00 mcg

16%

67.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.03 g

3%

0.03

Treonina 0.09 g

3%

0.09

Isoleucina 0.11 g

5%

0.11

Leucina 0.13 g

2%

0.13

Lisina 0.14 g

3%

0.14

Metionina 0.03 g

1%

0.03

Cistina 0.02 g

1%

0.02

Fenilalanina 0.09 g

1%

0.09

Tirosina 0.06 g

1%

0.06

Valina 0.13 g

5%

0.13

Arginina 0.15 g

2%

0.15

Istidina 0.05 g

2%

0.05

Alanina 0.12 g

1%

0.12

Acido aspartico 0.21 g

1%

0.21

Acido glutammico 0.38 g

2%

0.38

Glicina 0.10 g

2%

0.10

Prolina 0.12 g

2%

0.12

Serina 0.10 g

1%

0.10

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.04 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.04 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.02 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.02 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.14 g

Acido ottadecadienoico 0.03 g

Acido ottadecatrienoico 0.11 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg