🍏 Nutrionio
Broccoli surgelati

Broccoli surgelati - composizione, benefici e danni

surgelati tritati listarelle

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

1%

28 kcal

Calorie

3%

3 g

Proteine

1%

5 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 91.01 g

4%

91.01

Calorie 27.50 kcal

1%

27.50

Proteine 2.94 g

3%

2.94

Grassi 0.32 g

0%

0.32

Cenere 0.68 g

-

-

Carboidrati 5.06 g

1%

5.06

Fibra alimentare 3.00 g

-

-

Zuccheri 1.41 g

-

-

Glucosio 0.75 g

-

-

Fruttosio 0.83 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 48.50 mg

4%

48.50

Ferro Fe 0.77 mg

7%

0.77

Magnesio Mg 17.00 mg

4%

17.00

Fosforo P 54.50 mg

7%

54.50

Potassio K 231.00 mg

4%

231.00

Sodio Na 20.50 mg

1%

20.50

Zinco Zn 0.41 mg

3%

0.41

Rame Cu 0.04 mg

4%

0.04

Manganese Mn 0.28 mg

11%

0.28

Selenio Se 2.35 mcg

4%

2.35

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 54.50 mcg

6%

54.50

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 642.50 mcg

12%

642.50

Alfa-carotene 17.50 mcg

0%

17.50

Beta-criptoxantina 1.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 1322.50 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.29 mg

8%

1.29

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 91.25 mcg

76%

91.25

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 62.35 mg

69%

62.35

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

0.06

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

0.11

Vitamina B3 Niacina 0.47 mg

2%

0.47

Vitamina B4 Colina 14.90 mg

2%

14.90

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.26 mg

5%

0.26

Vitamina B6 Piridossina 0.15 mg

11%

0.15

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 80.50 mcg

20%

80.50

Vitamina B9 Folato DFE 80.50 mcg

20%

80.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.03 g

3%

0.03

Treonina 0.10 g

3%

0.10

Isoleucina 0.11 g

5%

0.11

Leucina 0.14 g

2%

0.14

Lisina 0.15 g

3%

0.15

Metionina 0.04 g

1%

0.04

Cistina 0.02 g

1%

0.02

Fenilalanina 0.09 g

2%

0.09

Tirosina 0.07 g

1%

0.07

Valina 0.13 g

5%

0.13

Arginina 0.15 g

2%

0.15

Istidina 0.05 g

2%

0.05

Alanina 0.12 g

1%

0.12

Acido aspartico 0.22 g

1%

0.22

Acido glutammico 0.39 g

2%

0.39

Glicina 0.10 g

2%

0.10

Prolina 0.12 g

2%

0.12

Serina 0.10 g

1%

0.10

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.05 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.04 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.02 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.02 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.15 g

Acido ottadecadienoico 0.03 g

Acido ottadecatrienoico 0.11 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg