Mrożone brokuły - skład, korzyści i szkody

Woda 91.01 g

4%

Kalorie 27.50 kcal

1%

Białka 2.94 g

3%

Tłuszcze 0.32 g

0%

Popiół 0.68 g

-

Węglowodany 5.06 g

1%

Błonnik 3.00 g

-

Cukry 1.41 g

-

Glukoza 0.75 g

-

Fruktoza 0.83 g

-

Wapń Ca 48.50 mg

4%

Żelazo Fe 0.77 mg

7%

Magnez Mg 17.00 mg

4%

Fosfor P 54.50 mg

7%

Potas K 231.00 mg

4%

Sód Na 20.50 mg

1%

Cynk Zn 0.41 mg

3%

Miedź Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.28 mg

11%

Selen Se 2.35 mcg

4%

Witamina A 54.50 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 642.50 mcg

12%

Alfa-karoten 17.50 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 1.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1322.50 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.29 mg

8%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 91.25 mcg

76%

Witamina C Kwas askorbinowy 62.35 mg

69%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.11 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 0.47 mg

2%

Witamina B4 Cholina 14.90 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.26 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 80.50 mcg

20%

Witamina B9 Foliany DFE 80.50 mcg

20%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.10 g

3%

Izoleucyna 0.11 g

5%

Leucyna 0.14 g

2%

Lizyna 0.15 g

3%

Metionina 0.04 g

1%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.09 g

2%

Tyrozyna 0.07 g

1%

Walina 0.13 g

5%

Arginina 0.15 g

2%

Histydyna 0.05 g

2%

Alanina 0.12 g

1%

Kwas asparaginowy 0.22 g

1%

Kwas glutaminowy 0.39 g

2%

Glicyna 0.10 g

2%

Prolina 0.12 g

2%

Seryna 0.10 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg