🍏 Nutrionio
Broccoli congelat

Broccoli congelat - compoziție, beneficii și rău

congelat tocat sulițe

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

1%

28 kcal

Calorii

3%

3 g

Proteine

1%

5 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 91.01 g

4%

91.01

Calorii 27.50 kcal

1%

27.50

Proteine 2.94 g

3%

2.94

Grăsime 0.32 g

0%

0.32

Cenușă 0.68 g

-

-

Carbohidrați 5.06 g

1%

5.06

Fibre 3.00 g

-

-

Zaharuri 1.41 g

-

-

Glucoza 0.75 g

-

-

Fructoza 0.83 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 48.50 mg

4%

48.50

Fier Fe 0.77 mg

7%

0.77

Magneziu Mg 17.00 mg

4%

17.00

Fosfor P 54.50 mg

7%

54.50

Potasiu K 231.00 mg

4%

231.00

Sodiu Na 20.50 mg

1%

20.50

Zinc Zn 0.41 mg

3%

0.41

Cupru Cu 0.04 mg

4%

0.04

Mangan Mn 0.28 mg

11%

0.28

Seleniu Se 2.35 mcg

4%

2.35

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 54.50 mcg

6%

54.50

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 642.50 mcg

12%

642.50

Alfa-caroten 17.50 mcg

0%

17.50

Beta-criptoxantină 1.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 1322.50 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.29 mg

8%

1.29

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 91.25 mcg

76%

91.25

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 62.35 mg

69%

62.35

Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg

5%

0.06

Vitamina B2 Riboflavină 0.11 mg

8%

0.11

Vitamina B3 Niacină 0.47 mg

2%

0.47

Vitamina B4 Colină 14.90 mg

2%

14.90

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.26 mg

5%

0.26

Vitamina B6 piridoxină 0.15 mg

11%

0.15

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 80.50 mcg

20%

80.50

Vitamina B9 Folat DFE 80.50 mcg

20%

80.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.03 g

3%

0.03

Treonină 0.10 g

3%

0.10

Izoleucină 0.11 g

5%

0.11

Leucina 0.14 g

2%

0.14

Lizina 0.15 g

3%

0.15

Metionina 0.04 g

1%

0.04

Cistina 0.02 g

1%

0.02

Fenilalanina 0.09 g

2%

0.09

Tirozină 0.07 g

1%

0.07

Valină 0.13 g

5%

0.13

Arginina 0.15 g

2%

0.15

Histidina 0.05 g

2%

0.05

Alanina 0.12 g

1%

0.12

Acid aspartic 0.22 g

1%

0.22

Acid glutamic 0.39 g

2%

0.39

Glicina 0.10 g

2%

0.10

Prolina 0.12 g

2%

0.12

Serina 0.10 g

1%

0.10

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.05 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.04 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.02 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.15 g

Acid octadecadienoic 0.03 g

Acid octadecatrienoic 0.11 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg