Mrożone brokuły (posiekane) - skład, korzyści i szkody

Woda 91.46 g

-

Kalorie 26.00 kcal

1%

Białko 2.81 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.29 g

0%

Popiół 0.66 g

-

Węglowodan 4.78 g

1%

Błonnik 3.00 g

-

Cukry 1.35 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.75 g

-

Fruktoza 0.83 g

-

Wapń, Ca 56.00 mg

5%

Żelazo, Fe 0.81 mg

8%

Magnez, Mg 18.00 mg

4%

Fosfor, P 50.00 mg

7%

Potas, K 212.00 mg

4%

Sód, Na 24.00 mg

1%

Cynk, Zn 0.48 mg

4%

Miedź, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.29 mg

12%

Selen, Se 2.80 mcg

5%

Witamina A 52.00 mcg

5%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 610.00 mcg

12%

Karoten, alfa 20.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 1.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 1120.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.22 mg

8%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 81.10 mcg

67%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 56.40 mg

62%

Tiamina 0.05 mg

4%

Ryboflawina 0.10 mg

7%

Niacyna 0.47 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.28 mg

5%

Witamina B-6 0.13 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 67.00 mcg

16%

Kwas foliowy, DFE 67.00 mcg

16%

Cholina, całkowita 14.90 mg

2%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.09 g

3%

Izoleucyna 0.11 g

5%

Leucyna 0.13 g

2%

Lizyna 0.14 g

3%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.09 g

1%

Tyrozyna 0.06 g

1%

Walina 0.13 g

5%

Arginina 0.15 g

2%

Histydyna 0.05 g

2%

Alanina 0.12 g

1%

Kwas asparaginowy 0.21 g

1%

Kwas glutaminowy 0.38 g

2%

Glicyna 0.10 g

2%

Prolina 0.12 g

2%

Seryna 0.10 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.04 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.04 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.14 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.03 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg