Farina di grano saraceno - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
14%
335 kcal
Calorie
16%
13 g
Proteina
22%
71 g
Carboidrato
3%
3 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 11.15 g
-
Calorie 335.00 kcal
14%
Proteina 12.62 g
16%
Grassi (lipidi) 3.10 g
3%
Cenere 2.54 g
-
Carboidrato 70.59 g
22%
Fibra 10.00 g
-
Zuccheri 2.60 g
-
Saccarosio 1.70 g
-
Minerali
Calcio, Ca 41.00 mg
4%
Ferro, Fe 4.06 mg
40%
Magnesio, Mg 251.00 mg
62%
Fosforo, P 337.00 mg
48%
Potassio, K 577.00 mg
12%
Sodio, Na 11.00 mg
0%
Zinco, Zn 3.12 mg
28%
Rame, Cu 0.52 mg
57%
Manganese, Mn 2.03 mg
88%
Selenio, Se 5.70 mcg
10%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 220.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.32 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 7.00 mcg
5%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.42 mg
34%
Riboflavina 0.19 mg
14%
Niacina 6.15 mg
38%
Acido pantotenico 0.44 mg
8%
Vitamina B-6 0.58 mg
44%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 54.00 mcg
13%
Folato, DFE 54.00 mcg
13%
Colina, totale 54.20 mg
10%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.18 g
22%
Treonina 0.48 g
20%
Isoleucina 0.47 g
23%
Leucina 0.79 g
17%
Lisina 0.64 g
15%
Metionina 0.16 g
9%
Cistina 0.22 g
12%
Fenilalanina 0.50 g
11%
Tirosina 0.23 g
5%
Valina 0.65 g
25%
Arginina 0.94 g
15%
Istidina 0.29 g
13%
Alanina 0.71 g
10%
Acido aspartico 1.08 g
8%
Acido glutammico 1.95 g
14%
Glicina 0.98 g
28%
Prolina 0.48 g
10%
Serina 0.65 g
7%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.68 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.03 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.02 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.02 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.41 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.04 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.95 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.90 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.95 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.88 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.07 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg