Semi di cumino - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
14%
333 kcal
Calorie
26%
20 g
Proteina
16%
50 g
Carboidrato
17%
15 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 9.87 g
-
Calorie 333.00 kcal
14%
Proteina 19.77 g
26%
Grassi (lipidi) 14.59 g
17%
Cenere 5.87 g
-
Carboidrato 49.90 g
16%
Fibra 38.00 g
-
Zuccheri 0.64 g
-
Minerali
Calcio, Ca 689.00 mg
68%
Ferro, Fe 16.23 mg
162%
Magnesio, Mg 258.00 mg
64%
Fosforo, P 568.00 mg
81%
Potassio, K 1351.00 mg
28%
Sodio, Na 17.00 mg
1%
Zinco, Zn 5.50 mg
50%
Rame, Cu 0.91 mg
101%
Manganese, Mn 1.30 mg
56%
Selenio, Se 12.10 mcg
22%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 18.00 mcg
2%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 206.00 mcg
4%
Carotene, alfa 8.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 16.00 mcg
-
Licopene 20.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 454.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 2.50 mg
17%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 21.00 mg
23%
Tiamina 0.38 mg
31%
Riboflavina 0.38 mg
29%
Niacina 3.61 mg
22%
Vitamina B-6 0.36 mg
27%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 10.00 mcg
2%
Folato, DFE 10.00 mcg
2%
Colina, totale 24.70 mg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.24 g
30%
Treonina 0.76 g
31%
Isoleucina 0.83 g
41%
Leucina 1.22 g
26%
Lisina 1.03 g
25%
Metionina 0.36 g
20%
Cistina 0.33 g
18%
Fenilalanina 0.87 g
19%
Tirosina 0.64 g
14%
Valina 1.04 g
41%
Arginina 1.25 g
20%
Istidina 0.55 g
26%
Alanina 0.91 g
13%
Acido aspartico 2.08 g
17%
Acido glutammico 3.17 g
23%
Glicina 1.32 g
37%
Prolina 0.92 g
20%
Serina 0.95 g
11%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.62 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.04 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.40 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.11 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 7.13 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.09 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 7.04 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 3.27 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 3.12 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.15 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Fitosteroli 76.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg