Nasiona kminku - skład, korzyści i szkody

Woda 9.87 g

0%

Kalorie 333.00 kcal

14%

Białka 19.77 g

26%

Tłuszcze 14.59 g

17%

Popiół 5.87 g

-

Węglowodany 49.90 g

16%

Błonnik 38.00 g

-

Cukry 0.64 g

-

Wapń Ca 689.00 mg

68%

Żelazo Fe 16.23 mg

162%

Magnez Mg 258.00 mg

64%

Fosfor P 568.00 mg

81%

Potas K 1351.00 mg

28%

Sód Na 17.00 mg

1%

Cynk Zn 5.50 mg

50%

Miedź Cu 0.91 mg

101%

Mangan Mn 1.30 mg

56%

Selen Se 12.10 mcg

22%

Witamina A 18.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 206.00 mcg

4%

Alfa-karoten 8.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 16.00 mcg

-

Likopen 20.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 454.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 2.50 mg

17%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 21.00 mg

23%

Witamina B1 Tiamina 0.38 mg

31%

Witamina B2 Ryboflawina 0.38 mg

29%

Witamina B3 Niacyna 3.61 mg

22%

Witamina B4 Cholina 24.70 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.36 mg

27%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 10.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.24 g

30%

Treonina 0.76 g

31%

Izoleucyna 0.83 g

41%

Leucyna 1.22 g

26%

Lizyna 1.03 g

25%

Metionina 0.36 g

20%

Cystyna 0.33 g

18%

Fenyloalanina 0.87 g

19%

Tyrozyna 0.64 g

14%

Walina 1.04 g

41%

Arginina 1.25 g

20%

Histydyna 0.55 g

26%

Alanina 0.91 g

13%

Kwas asparaginowy 2.08 g

17%

Kwas glutaminowy 3.17 g

23%

Glicyna 1.32 g

37%

Prolina 0.92 g

20%

Seryna 0.95 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.62 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.04 g

Kwas palmitynowy 0.40 g

Kwas stearynowy 0.11 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 7.13 g

Kwas heksadecenowy 0.09 g

Kwas oktadecenowy 7.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.27 g

Kwas oktadekadienowy 3.12 g

Kwas oktadekatrienowy 0.15 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 76.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg