🍏 Nutrionio
Natto

Natto - composizione, benefici e danni

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

9%

211 kcal

Calorie

25%

19 g

Proteine

4%

13 g

Carboidrati

13%

11 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 55.02 g

2%

55.02

Calorie 211.00 kcal

9%

211.00

Proteine 19.40 g

25%

19.40

Grassi 11.00 g

13%

11.00

Cenere 1.90 g

-

-

Carboidrati 12.68 g

4%

12.68

Fibra alimentare 5.40 g

-

-

Zuccheri 4.89 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 217.00 mg

21%

217.00

Ferro Fe 8.60 mg

86%

8.60

Magnesio Mg 115.00 mg

28%

115.00

Fosforo P 174.00 mg

24%

174.00

Potassio K 729.00 mg

15%

729.00

Sodio Na 7.00 mg

0%

7.00

Zinco Zn 3.03 mg

27%

3.03

Rame Cu 0.67 mg

74%

0.67

Manganese Mn 1.53 mg

66%

1.53

Selenio Se 8.80 mcg

16%

8.80

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.01 mg

0%

0.01

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 23.10 mcg

19%

23.10

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 13.00 mg

14%

13.00

Vitamina B1 Tiamina 0.16 mg

13%

0.16

Vitamina B2 Riboflavina 0.19 mg

14%

0.19

Vitamina B3 Niacina 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B4 Colina 57.00 mg

11%

57.00

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.22 mg

4%

0.22

Vitamina B6 Piridossina 0.13 mg

10%

0.13

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 8.00 mcg

2%

8.00

Vitamina B9 Folato DFE 8.00 mcg

2%

8.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.22 g

27%

0.22

Treonina 0.81 g

33%

0.81

Isoleucina 0.93 g

46%

0.93

Leucina 1.51 g

32%

1.51

Lisina 1.15 g

27%

1.15

Metionina 0.21 g

11%

0.21

Cistina 0.22 g

12%

0.22

Fenilalanina 0.94 g

21%

0.94

Tirosina 0.56 g

12%

0.56

Valina 1.02 g

40%

1.02

Arginina 0.91 g

14%

0.91

Istidina 0.51 g

24%

0.51

Alanina 0.80 g

12%

0.80

Acido aspartico 1.96 g

16%

1.96

Acido glutammico 3.34 g

24%

3.34

Glicina 0.65 g

18%

0.65

Prolina 1.40 g

31%

1.40

Serina 1.12 g

13%

1.12

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 1.59 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.03 g

Acido palmitico 1.17 g

Acido stearico 0.39 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 2.43 g

Acido esadecenoico 0.03 g

Acido ottadecenoico 2.40 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 6.21 g

Acido ottadecadienoico 5.48 g

Acido ottadecatrienoico 0.73 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg