Натто - состав, польза и вред

Вода 55.02 г

-

Калории 211.00 ккал

9%

Белок 19.40 г

25%

Жиры (липиды) 11.00 г

13%

Зола 1.90 г

-

Углеводы 12.68 г

4%

Клетчатка 5.40 г

-

Сахара 4.89 г

-

Кальций, Ca 217.00 мг

21%

Железо, Fe 8.60 мг

86%

Магний, Mg 115.00 мг

28%

Фосфор, Р 174.00 мг

24%

Калий, К 729.00 мг

15%

Натрий, Na 7.00 мг

0%

Цинк, Zn 3.03 мг

27%

Медь, Cu 0.67 мг

74%

Марганец, Mn 1.53 мг

66%

Селен, Se 8.80 мкг

16%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.01 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 23.10 мкг

19%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 13.00 мг

14%

Тиамин 0.16 мг

13%

Рибофлавин 0.19 мг

14%

Ниацин 0.00 мг

0%

Пантотеновая кислота 0.22 мг

4%

Витамин В-6 0.13 мг

10%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 8.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 8.00 мкг

2%

Холин, всего 57.00 мг

11%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.22 г

27%

Треонин 0.81 г

33%

Изолейцин 0.93 г

46%

Лейцин 1.51 г

32%

Лизин 1.15 г

27%

Метионин 0.21 г

11%

Цистин 0.22 г

12%

Фенилаланин 0.94 г

21%

Тирозин 0.56 г

12%

Валин 1.02 г

40%

Аргинин 0.91 г

14%

Гистидин 0.51 г

24%

Аланин 0.80 г

12%

Аспарагиновая кислота 1.96 г

16%

Глютаминовая кислота 3.34 г

24%

Глицин 0.65 г

18%

Пролин 1.40 г

31%

Серин 1.12 г

13%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.59 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.03 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.17 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.39 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.43 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.03 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.40 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 6.21 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 5.48 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.73 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг