Natto - skład, korzyści i szkody

Woda 55.02 g

-

Kalorie 211.00 kcal

9%

Białko 19.40 g

25%

Tłuszcz (lipid) 11.00 g

13%

Popiół 1.90 g

-

Węglowodan 12.68 g

4%

Błonnik 5.40 g

-

Cukry 4.89 g

-

Wapń, Ca 217.00 mg

21%

Żelazo, Fe 8.60 mg

86%

Magnez, Mg 115.00 mg

28%

Fosfor, P 174.00 mg

24%

Potas, K 729.00 mg

15%

Sód, Na 7.00 mg

0%

Cynk, Zn 3.03 mg

27%

Miedź, Cu 0.67 mg

74%

Mangan, Mn 1.53 mg

66%

Selen, Se 8.80 mcg

16%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.01 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 23.10 mcg

19%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 13.00 mg

14%

Tiamina 0.16 mg

13%

Ryboflawina 0.19 mg

14%

Niacyna 0.00 mg

0%

Kwas pantotenowy 0.22 mg

4%

Witamina B-6 0.13 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 8.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 8.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 57.00 mg

11%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.81 g

33%

Izoleucyna 0.93 g

46%

Leucyna 1.51 g

32%

Lizyna 1.15 g

27%

Metionina 0.21 g

11%

Cystyna 0.22 g

12%

Fenyloalanina 0.94 g

21%

Tyrozyna 0.56 g

12%

Walina 1.02 g

40%

Arginina 0.91 g

14%

Histydyna 0.51 g

24%

Alanina 0.80 g

12%

Kwas asparaginowy 1.96 g

16%

Kwas glutaminowy 3.34 g

24%

Glicyna 0.65 g

18%

Prolina 1.40 g

31%

Seryna 1.12 g

13%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.59 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.03 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.17 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.39 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.43 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.03 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.40 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 6.21 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 5.48 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.73 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg