Avena - composizione, benefici e danni

Acqua 8.22 g

0%

Calorie 389.00 kcal

16%

Proteine 16.89 g

22%

Grassi 6.90 g

8%

Cenere 1.72 g

-

Carboidrati 66.27 g

21%

Fibra alimentare 10.60 g

-

Calcio Ca 54.00 mg

5%

Ferro Fe 4.72 mg

47%

Magnesio Mg 177.00 mg

44%

Fosforo P 523.00 mg

74%

Potassio K 429.00 mg

9%

Sodio Na 2.00 mg

0%

Zinco Zn 3.97 mg

36%

Rame Cu 0.63 mg

69%

Manganese Mn 4.92 mg

213%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.76 mg

63%

Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg

10%

Vitamina B3 Niacina 0.96 mg

6%

Vitamina B5 Acido pantotenico 1.35 mg

26%

Vitamina B6 Piridossina 0.12 mg

9%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 56.00 mcg

14%

Vitamina B9 Folato DFE 56.00 mcg

14%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.23 g

29%

Treonina 0.58 g

23%

Isoleucina 0.69 g

34%

Leucina 1.28 g

27%

Lisina 0.70 g

17%

Metionina 0.31 g

17%

Cistina 0.41 g

22%

Fenilalanina 0.90 g

20%

Tirosina 0.57 g

13%

Valina 0.94 g

37%

Arginina 1.19 g

19%

Istidina 0.41 g

19%

Alanina 0.88 g

13%

Acido aspartico 1.45 g

11%

Acido glutammico 3.71 g

27%

Glicina 0.84 g

24%

Prolina 0.93 g

20%

Serina 0.75 g

9%

Acidi grassi saturi 1.22 g

Acido laurico 0.02 g

Acido miristico 0.02 g

Acido palmitico 1.03 g

Acido stearico 0.07 g

Acidi grassi monoinsaturi 2.18 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido ottadecenoico 2.17 g

Acidi grassi polinsaturi 2.54 g

Acido ottadecadienoico 2.42 g

Acido ottadecatrienoico 0.11 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcol etilico 0.00 g