Piselli commestibili bolliti (con sale) - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
1%
40 kcal
Calorie
4%
3 g
Proteine
2%
6 g
Carboidrati
0%
0 g
Grassi
Nutrienti generali
Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.
Acqua 88.91 g
4%
Calorie 40.00 kcal
1%
Proteine 3.27 g
4%
Grassi 0.23 g
0%
Cenere 1.13 g
-
Carboidrati 6.46 g
2%
Carboidrati
La principale fonte di energia. Scopri di più
Fibra alimentare 2.80 g
Zuccheri 3.99 g
Minerali
Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più
Calcio Ca 42.00 mg
4%
Ferro Fe 1.97 mg
19%
Magnesio Mg 26.00 mg
6%
Fosforo P 55.00 mg
7%
Potassio K 240.00 mg
5%
Sodio Na 240.00 mg
18%
Zinco Zn 0.37 mg
3%
Rame Cu 0.08 mg
8%
Manganese Mn 0.17 mg
7%
Selenio Se 0.70 mcg
1%
Vitamine (liposolubili)
Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più
Vitamina A 52.00 mcg
5%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Beta-carotene 597.00 mcg
11%
Alfa-carotene 42.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina e zeaxantina 702.00 mcg
-
Vitamina E come alfa-tocoferolo 0.39 mg
2%
Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Fillochinone 25.00 mcg
20%
Vitamine (solubili in acqua)
Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più
Vitamina C Acido ascorbico 47.90 mg
53%
Vitamina B1 Tiamina 0.13 mg
10%
Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg
5%
Vitamina B3 Niacina 0.54 mg
3%
Vitamina B4 Colina 17.40 mg
3%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.67 mg
13%
Vitamina B6 Piridossina 0.14 mg
11%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato alimentare 29.00 mcg
7%
Vitamina B9 DFE 29.00 mcg
7%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più
Triptofano 0.03 g
4%
Treonina 0.12 g
4%
Isoleucina 0.19 g
9%
Leucina 0.27 g
5%
Lisina 0.24 g
5%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.04 g
2%
Fenilalanina 0.11 g
2%
Tirosina 0.12 g
2%
Valina 0.32 g
12%
Arginina 0.16 g
2%
Istidina 0.02 g
0%
Alanina 0.07 g
1%
Acido aspartico 0.27 g
2%
Acido glutammico 0.52 g
3%
Glicina 0.08 g
2%
Prolina 0.07 g
1%
Serina 0.15 g
1%
Acidi grassi saturi
Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più
Acidi grassi saturi 0.04 g
Acido miristico 0.00 g
Acido stearico 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più
Acidi grassi monoinsaturi 0.02 g
Acido esadecenoico 0.00 g
Acido ottadecenoico 0.02 g
Acidi grassi polinsaturi
Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più
Acidi grassi polinsaturi 0.10 g
Acido ottadecadienoico 0.09 g
Acido ottadecatrienoico 0.02 g
Acidi grassi trans
Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più
Acidi grassi trans 0.00 g
Steroli
Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più
Colesterolo 0.00 mg