Costata centrale di maiale cruda (con osso) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
8%
186 kcal
Calorie
27%
20 g
Proteine
0%
0 g
Carboidrati
13%
11 g
Grassi
Nutrienti generali
Acqua 67.83 g
3%
Calorie 186.00 kcal
8%
Proteine 20.28 g
27%
Grassi 11.04 g
13%
Cenere 0.95 g
-
Carboidrati 0.00 g
0%
Fibra alimentare 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio Ca 25.00 mg
2%
Ferro Fe 0.59 mg
5%
Magnesio Mg 23.00 mg
5%
Fosforo P 203.00 mg
28%
Potassio K 337.00 mg
7%
Sodio Na 56.00 mg
4%
Zinco Zn 1.85 mg
16%
Rame Cu 0.07 mg
7%
Manganese Mn 0.01 mg
0%
Selenio Se 35.50 mcg
64%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinolo 2.00 mcg
0%
Beta-carotene 0.00 mcg
0%
Alfa-carotene 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina e zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferolo 0.12 mg
0%
Vitamina D Calciferolo 0.70 mcg
4%
Vitamina D3 Colecalciferolo 0.70 mcg
4%
Vitamina K1 Fillochinone 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.46 mg
38%
Vitamina B2 Riboflavina 0.18 mg
13%
Vitamina B3 Niacina 6.33 mg
39%
Vitamina B4 Colina 54.80 mg
10%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.69 mg
13%
Vitamina B6 Piridossina 0.68 mg
52%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato 0.00 mcg
0%
Vitamina B9 Folato DFE 0.00 mcg
0%
Vitamina B12 Cobalamina 0.54 mcg
22%
Aminoacidi
Betaina 3.00 mg
-
Triptofano 0.21 g
26%
Treonina 0.91 g
37%
Isoleucina 1.00 g
49%
Leucina 1.73 g
37%
Lisina 1.88 g
45%
Metionina 0.56 g
31%
Cistina 0.23 g
13%
Fenilalanina 0.85 g
19%
Tirosina 0.77 g
17%
Valina 1.06 g
42%
Arginina 1.35 g
22%
Istidina 0.88 g
41%
Alanina 1.19 g
18%
Acido aspartico 1.98 g
16%
Acido glutammico 3.24 g
23%
Glicina 0.91 g
26%
Prolina 0.82 g
18%
Serina 0.88 g
10%
Idrossiprolina 0.05 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi 2.37 g
Acido butirrico 0.00 g
Acido caproico 0.00 g
Acido caprilico 0.00 g
Acido caprico 0.01 g
Acido laurico 0.00 g
Acido miristico 0.08 g
Acido pentadecilico 0.00 g
Acido palmitico 1.45 g
Acido margarico 0.02 g
Acido stearico 0.79 g
Acido arachidico 0.01 g
Acido beenico 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi 2.76 g
Acido miristoleico Omega-5 0.00 g
Acido pentadecanoico 0.00 g
Acido esadecenoico 0.14 g
Acido margarolico 0.00 g
Acido ottadecenoico 2.57 g
Acido oleico Omega-9 2.52 g
Acido gondoico Omega-9 0.04 g
Acido erucico Omega-9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi 0.96 g
Acido ottadecadienoico 0.88 g
Acido linoleico Omega-6 0.86 g
Acido ottadecatrienoico 0.04 g
Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.04 g
Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g
Acido stearidonico Omega-3 0.00 g
Acido eicosadienoico Omega-6 0.03 g
Acido eicosatrienoico 0.01 g
Acido eicosatetraenoico 0.04 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans 0.07 g
Acidi grassi trans-monoenoici 0.04 g
Acido elaidico 0.04 g
Acido linolelaidico 0.03 g
Acidi grassi trans-polienoici 0.03 g
Steroli
Colesterolo 58.00 mg
Altro
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg