Lombo di maiale cotto (disossato, arrosti) - composizione, benefici e danni

Acqua 61.30 g

3%

Calorie 212.00 kcal

9%

Proteine 27.69 g

36%

Grassi 10.43 g

12%

Cenere 1.17 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio Ca 8.67 mg

0%

Ferro Fe 0.74 mg

7%

Magnesio Mg 24.67 mg

6%

Fosforo P 247.00 mg

35%

Potassio K 364.33 mg

7%

Sodio Na 53.33 mg

4%

Zinco Zn 2.32 mg

21%

Rame Cu 0.07 mg

7%

Manganese Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 39.97 mcg

72%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinolo 1.00 mcg

0%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.16 mg

1%

Vitamina D Calciferolo 0.73 mcg

4%

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.73 mcg

4%

Vitamina K1 Fillochinone 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.13 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.62 mg

51%

Vitamina B2 Riboflavina 0.28 mg

21%

Vitamina B3 Niacina 6.73 mg

42%

Vitamina B4 Colina 86.20 mg

17%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.94 mg

18%

Vitamina B6 Piridossina 0.53 mg

40%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 2.67 mcg

0%

Vitamina B9 Folato DFE 2.67 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.69 mcg

28%

Betaina 3.30 mg

-

Triptofano 0.32 g

40%

Treonina 1.24 g

51%

Isoleucina 1.32 g

66%

Leucina 2.29 g

49%

Lisina 2.50 g

61%

Metionina 0.75 g

41%

Cistina 0.33 g

18%

Fenilalanina 1.14 g

25%

Tirosina 1.04 g

23%

Valina 1.45 g

57%

Arginina 1.78 g

29%

Istidina 1.14 g

54%

Alanina 1.61 g

24%

Acido aspartico 2.62 g

21%

Acido glutammico 4.32 g

31%

Glicina 1.27 g

36%

Prolina 1.12 g

24%

Serina 1.17 g

14%

Idrossiprolina 0.09 g

-

Acidi grassi saturi 3.57 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.01 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.13 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 2.22 g

Acido margarico 0.02 g

Acido stearico 1.15 g

Acido arachidico 0.01 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 4.42 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.28 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 4.04 g

Acido oleico Omega-9 3.01 g

Acido gondoico Omega-9 0.08 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acido docosenoico 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 1.17 g

Acido ottadecadienoico 1.01 g

Acido linoleico Omega-6 0.94 g

Acido ottadecatrienoico 0.03 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.04 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.04 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.07 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.06 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.04 g

Acido elaidico 0.04 g

Acido ottadecadienoico trans 0.00 g

Acido linolelaidico 0.03 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.02 g

Colesterolo 81.67 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg