🍏 Nutrionio
Branzino crudo

Branzino crudo - composizione, benefici e danni

crudo

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

4%

97 kcal

Calorie

24%

18 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

2%

2 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 78.27 g

3%

78.27

Calorie 97.00 kcal

4%

97.00

Proteine 18.43 g

24%

18.43

Grassi 2.00 g

2%

2.00

Cenere 1.09 g

-

-

Carboidrati 0.00 g

0%

0.00

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 10.00 mg

1%

10.00

Ferro Fe 0.29 mg

2%

0.29

Magnesio Mg 41.00 mg

10%

41.00

Fosforo P 194.00 mg

27%

194.00

Potassio K 256.00 mg

5%

256.00

Sodio Na 68.00 mg

5%

68.00

Zinco Zn 0.40 mg

3%

0.40

Rame Cu 0.02 mg

2%

0.02

Manganese Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio Se 36.50 mcg

66%

36.50

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 46.00 mcg

5%

46.00

Retinolo 46.00 mcg

5%

46.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.84 mg

5%

0.84

Vitamina D Calciferolo 5.60 mcg

37%

5.60

Vitamina D3 Colecalciferolo 5.60 mcg

34%

5.60

Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg

9%

0.11

Vitamina B2 Riboflavina 0.12 mg

9%

0.12

Vitamina B3 Niacina 1.60 mg

10%

1.60

Vitamina B4 Colina 60.80 mg

12%

60.80

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.75 mg

15%

0.75

Vitamina B6 Piridossina 0.40 mg

30%

0.40

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B9 Folato DFE 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.30 mcg

12%

0.30

Aminoacidi

Triptofano 0.21 g

25%

0.21

Treonina 0.81 g

33%

0.81

Isoleucina 0.85 g

42%

0.85

Leucina 1.50 g

32%

1.50

Lisina 1.69 g

41%

1.69

Metionina 0.55 g

30%

0.55

Cistina 0.20 g

11%

0.20

Fenilalanina 0.72 g

16%

0.72

Tirosina 0.62 g

14%

0.62

Valina 0.95 g

38%

0.95

Arginina 1.10 g

18%

1.10

Istidina 0.54 g

25%

0.54

Alanina 1.12 g

16%

1.12

Acido aspartico 1.89 g

15%

1.89

Acido glutammico 2.75 g

20%

2.75

Glicina 0.89 g

25%

0.89

Prolina 0.65 g

14%

0.65

Serina 0.75 g

9%

0.75

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.51 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.05 g

Acido palmitico 0.32 g

Acido stearico 0.14 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.42 g

Acido esadecenoico 0.13 g

Acido ottadecenoico 0.29 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.74 g

Acido ottadecadienoico 0.02 g

Acido ottadecatrienoico 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.05 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.16 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.08 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.43 g

Steroli

Colesterolo 41.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg