Biban de mare crud - compoziție, beneficii și rău

apa 78.27 g

3%

Calorii 97.00 kcal

4%

Proteine 18.43 g

24%

Grăsime 2.00 g

2%

Cenușă 1.09 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu Ca 10.00 mg

1%

Fier Fe 0.29 mg

2%

Magneziu Mg 41.00 mg

10%

Fosfor P 194.00 mg

27%

Potasiu K 256.00 mg

5%

Sodiu Na 68.00 mg

5%

Zinc Zn 0.40 mg

3%

Cupru Cu 0.02 mg

2%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 36.50 mcg

66%

Vitamina A 46.00 mcg

5%

Retinol 46.00 mcg

5%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.84 mg

5%

Vitamina D Calciferol 5.60 mcg

37%

Vitamina D3 Colecalciferol 5.60 mcg

34%

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.11 mg

9%

Vitamina B2 Riboflavină 0.12 mg

9%

Vitamina B3 Niacină 1.60 mg

10%

Vitamina B4 Colină 60.80 mg

12%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.75 mg

15%

Vitamina B6 piridoxină 0.40 mg

30%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 5.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 5.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.30 mcg

12%

Triptofan 0.21 g

25%

Treonină 0.81 g

33%

Izoleucină 0.85 g

42%

Leucina 1.50 g

32%

Lizina 1.69 g

41%

Metionina 0.55 g

30%

Cistina 0.20 g

11%

Fenilalanina 0.72 g

16%

Tirozină 0.62 g

14%

Valină 0.95 g

38%

Arginina 1.10 g

18%

Histidina 0.54 g

25%

Alanina 1.12 g

16%

Acid aspartic 1.89 g

15%

Acid glutamic 2.75 g

20%

Glicina 0.89 g

25%

Prolina 0.65 g

14%

Serina 0.75 g

9%

Acizi grași saturați 0.51 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.05 g

Acid palmitic 0.32 g

Acid stearic 0.14 g

Acizi grași mononesaturați 0.42 g

Acid hexadecenoic 0.13 g

Acid octadecenoic 0.29 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.74 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.05 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.16 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.08 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.43 g

Colesterol 41.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg