Trota di mare cotta - composizione, benefici e danni

Acqua 71.91 g

3%

Calorie 133.00 kcal

5%

Proteine 21.46 g

28%

Grassi 4.63 g

5%

Cenere 1.62 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Calcio Ca 22.00 mg

2%

Ferro Fe 0.35 mg

3%

Magnesio Mg 40.00 mg

10%

Fosforo P 321.00 mg

45%

Potassio K 437.00 mg

9%

Sodio Na 74.00 mg

5%

Zinco Zn 0.58 mg

5%

Rame Cu 0.04 mg

4%

Manganese Mn 0.02 mg

0%

Selenio Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 35.00 mcg

3%

Retinolo 35.00 mcg

3%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.21 mg

15%

Vitamina B3 Niacina 2.92 mg

18%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.87 mg

17%

Vitamina B6 Piridossina 0.46 mg

35%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 6.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 6.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 3.46 mcg

144%

Triptofano 0.24 g

30%

Treonina 0.94 g

39%

Isoleucina 0.99 g

49%

Leucina 1.74 g

37%

Lisina 1.97 g

48%

Metionina 0.64 g

35%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.84 g

19%

Tirosina 0.73 g

16%

Valina 1.11 g

44%

Arginina 1.28 g

21%

Istidina 0.63 g

30%

Alanina 1.30 g

19%

Acido aspartico 2.20 g

18%

Acido glutammico 3.20 g

23%

Glicina 1.03 g

29%

Prolina 0.76 g

16%

Serina 0.88 g

10%

Acidi grassi saturi 1.29 g

Acido miristico 0.10 g

Acido palmitico 0.82 g

Acido stearico 0.21 g

Acidi grassi monoinsaturi 1.13 g

Acido esadecenoico 0.46 g

Acido ottadecenoico 0.60 g

Acido gondoico Omega-9 0.06 g

Acidi grassi polinsaturi 0.93 g

Acido ottadecadienoico 0.09 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.25 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.21 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.10 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.27 g

Colesterolo 106.00 mg