🍏 Nutrionio
Gotowany troć

Gotowany troć - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

5%

133 kcal

Kalorie

28%

21 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

5%

5 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 71.91 g

3%

71.91

Kalorie 133.00 kcal

5%

133.00

Białka 21.46 g

28%

21.46

Tłuszcze 4.63 g

5%

4.63

Popiół 1.62 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 22.00 mg

2%

22.00

Żelazo Fe 0.35 mg

3%

0.35

Magnez Mg 40.00 mg

10%

40.00

Fosfor P 321.00 mg

45%

321.00

Potas K 437.00 mg

9%

437.00

Sód Na 74.00 mg

5%

74.00

Cynk Zn 0.58 mg

5%

0.58

Miedź Cu 0.04 mg

4%

0.04

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selen Se 46.80 mcg

85%

46.80

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 35.00 mcg

3%

35.00

Retinol 35.00 mcg

3%

35.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

15%

0.21

Witamina B3 Niacyna 2.92 mg

18%

2.92

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

0.87

Witamina B6 Pirydoksyna 0.46 mg

35%

0.46

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 6.00 mcg

1%

6.00

Witamina B9 Foliany DFE 6.00 mcg

1%

6.00

Witamina B12 Kobalamina 3.46 mcg

144%

3.46

Aminokwasy

Tryptofan 0.24 g

30%

0.24

Treonina 0.94 g

39%

0.94

Izoleucyna 0.99 g

49%

0.99

Leucyna 1.74 g

37%

1.74

Lizyna 1.97 g

48%

1.97

Metionina 0.64 g

35%

0.64

Cystyna 0.23 g

12%

0.23

Fenyloalanina 0.84 g

19%

0.84

Tyrozyna 0.73 g

16%

0.73

Walina 1.11 g

44%

1.11

Arginina 1.28 g

21%

1.28

Histydyna 0.63 g

30%

0.63

Alanina 1.30 g

19%

1.30

Kwas asparaginowy 2.20 g

18%

2.20

Kwas glutaminowy 3.20 g

23%

3.20

Glicyna 1.03 g

29%

1.03

Prolina 0.76 g

16%

0.76

Seryna 0.88 g

10%

0.88

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.29 g

Kwas mirystynowy 0.10 g

Kwas palmitynowy 0.82 g

Kwas stearynowy 0.21 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.13 g

Kwas heksadecenowy 0.46 g

Kwas oktadecenowy 0.60 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.06 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.93 g

Kwas oktadekadienowy 0.09 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.25 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.21 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.10 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.27 g

Sterole

Cholesterol 106.00 mg