Seatrout gătit - compoziție, beneficii și rău

apa 71.91 g

3%

Calorii 133.00 kcal

5%

Proteine 21.46 g

28%

Grăsime 4.63 g

5%

Cenușă 1.62 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 22.00 mg

2%

Fier Fe 0.35 mg

3%

Magneziu Mg 40.00 mg

10%

Fosfor P 321.00 mg

45%

Potasiu K 437.00 mg

9%

Sodiu Na 74.00 mg

5%

Zinc Zn 0.58 mg

5%

Cupru Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 35.00 mcg

3%

Retinol 35.00 mcg

3%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavină 0.21 mg

15%

Vitamina B3 Niacină 2.92 mg

18%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.87 mg

17%

Vitamina B6 piridoxină 0.46 mg

35%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 6.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 6.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 3.46 mcg

144%

Triptofan 0.24 g

30%

Treonină 0.94 g

39%

Izoleucină 0.99 g

49%

Leucina 1.74 g

37%

Lizina 1.97 g

48%

Metionina 0.64 g

35%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.84 g

19%

Tirozină 0.73 g

16%

Valină 1.11 g

44%

Arginina 1.28 g

21%

Histidina 0.63 g

30%

Alanina 1.30 g

19%

Acid aspartic 2.20 g

18%

Acid glutamic 3.20 g

23%

Glicina 1.03 g

29%

Prolina 0.76 g

16%

Serina 0.88 g

10%

Acizi grași saturați 1.29 g

Acid miristic 0.10 g

Acid palmitic 0.82 g

Acid stearic 0.21 g

Acizi grași mononesaturați 1.13 g

Acid hexadecenoic 0.46 g

Acid octadecenoic 0.60 g

Acid gondoic Omega-9 0.06 g

Acizi grași polinesaturați 0.93 g

Acid octadecadienoic 0.09 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid stearidonic Omega-3 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.25 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.21 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.10 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.27 g

Colesterol 106.00 mg