Seatrout la cuptor sau la grătar - compoziție, beneficii și rău

Apă 71.91 g

-

Calorii 133.00 kcal

5%

Proteină 21.46 g

28%

Grăsimi (lipide) 4.63 g

5%

Frasin 1.62 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 22.00 mg

2%

Fier, Fe 0.35 mg

3%

Magneziu, Mg 40.00 mg

10%

Fosfor, P 321.00 mg

45%

Potasiu, K 437.00 mg

9%

Sodiu, Na 74.00 mg

5%

Zinc, Zn 0.58 mg

5%

Cupru, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Seleniu, Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 35.00 mcg

3%

Retinol 35.00 mcg

3%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

5%

Riboflavină 0.21 mg

15%

Niacina 2.92 mg

18%

Acid pantotenic 0.87 mg

17%

Vitamina B-6 0.46 mg

35%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 6.00 mcg

1%

Folat, DFE 6.00 mcg

1%

Vitamina B-12 3.46 mcg

144%

Triptofan 0.24 g

30%

Treonina 0.94 g

39%

Isoleucina 0.99 g

49%

Leucina 1.74 g

37%

Lizina 1.97 g

48%

Metionină 0.64 g

35%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanină 0.84 g

19%

Tirozină 0.73 g

16%

Valină 1.11 g

44%

Arginina 1.28 g

21%

Histidină 0.63 g

30%

Alanina 1.30 g

19%

Acid aspartic 2.20 g

18%

Acid glutamic 3.20 g

23%

Glicina 1.03 g

29%

Proline 0.76 g

16%

Serina 0.88 g

10%

Acizi grași saturați (AGS) 1.29 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.10 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.82 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.21 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.13 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.46 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.60 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.06 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.93 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.09 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.01 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.25 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.21 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.10 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.27 g

Colesterolul 106.00 mg