Pieczony troć - skład, korzyści i szkody

Woda 71.91 g

-

Kalorie 133.00 kcal

5%

Białko 21.46 g

28%

Tłuszcz (lipid) 4.63 g

5%

Popiół 1.62 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 22.00 mg

2%

Żelazo, Fe 0.35 mg

3%

Magnez, Mg 40.00 mg

10%

Fosfor, P 321.00 mg

45%

Potas, K 437.00 mg

9%

Sód, Na 74.00 mg

5%

Cynk, Zn 0.58 mg

5%

Miedź, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 46.80 mcg

85%

Witamina A 35.00 mcg

3%

Retinol 35.00 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.21 mg

15%

Niacyna 2.92 mg

18%

Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B-6 0.46 mg

35%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B-12 3.46 mcg

144%

Tryptofan 0.24 g

30%

Treonina 0.94 g

39%

Izoleucyna 0.99 g

49%

Leucyna 1.74 g

37%

Lizyna 1.97 g

48%

Metionina 0.64 g

35%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.84 g

19%

Tyrozyna 0.73 g

16%

Walina 1.11 g

44%

Arginina 1.28 g

21%

Histydyna 0.63 g

30%

Alanina 1.30 g

19%

Kwas asparaginowy 2.20 g

18%

Kwas glutaminowy 3.20 g

23%

Glicyna 1.03 g

29%

Prolina 0.76 g

16%

Seryna 0.88 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.29 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.10 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.82 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.21 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.13 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.46 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.60 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.06 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.93 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.09 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.01 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.25 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.21 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.10 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.27 g

Cholesterol 106.00 mg