Морская форель жареная или запеченная - состав, польза и вред

Вода 71.91 г

3%

Калории 133.00 ккал

5%

Белки 21.46 г

28%

Жиры 4.63 г

5%

Зола 1.62 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 22.00 мг

2%

Железо Fe 0.35 мг

3%

Магний Mg 40.00 мг

10%

Фосфор P 321.00 мг

45%

Калий K 437.00 мг

9%

Натрий Na 74.00 мг

5%

Цинк Zn 0.58 мг

5%

Медь Cu 0.04 мг

4%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 46.80 мкг

85%

Витамин А 35.00 мкг

3%

Ретинол 35.00 мкг

3%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.21 мг

15%

Витамин B3 Ниацин 2.92 мг

18%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин B6 Пиридоксин 0.46 мг

35%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 6.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 6.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 3.46 мкг

144%

Триптофан 0.24 г

30%

Треонин 0.94 г

39%

Изолейцин 0.99 г

49%

Лейцин 1.74 г

37%

Лизин 1.97 г

48%

Метионин 0.64 г

35%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.84 г

19%

Тирозин 0.73 г

16%

Валин 1.11 г

44%

Аргинин 1.28 г

21%

Гистидин 0.63 г

30%

Аланин 1.30 г

19%

Аспарагиновая кислота 2.20 г

18%

Глютаминовая кислота 3.20 г

23%

Глицин 1.03 г

29%

Пролин 0.76 г

16%

Серин 0.88 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 1.29 г

Миристиновая кислота 0.10 г

Пальмитиновая кислота 0.82 г

Стеариновая кислота 0.21 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.13 г

Гексадеценовая кислота 0.46 г

Октадеценовая кислота 0.60 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.06 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.93 г

Октадекадиеновая кислота 0.09 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.25 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.21 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.10 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.27 г

Холестерин 106.00 мг