🍏 Nutrionio
Soia verde bollita (senza sale)

Soia verde bollita (senza sale) - composizione, benefici e danni

verde cotta bollita senza sale

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

6%

141 kcal

Calorie

16%

12 g

Proteine

3%

11 g

Carboidrati

7%

6 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 68.60 g

3%

68.60

Calorie 141.00 kcal

6%

141.00

Proteine 12.35 g

16%

12.35

Grassi 6.40 g

7%

6.40

Cenere 1.60 g

-

-

Carboidrati 11.05 g

3%

11.05

Fibra alimentare 4.20 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 145.00 mg

14%

145.00

Ferro Fe 2.50 mg

25%

2.50

Magnesio Mg 60.00 mg

15%

60.00

Fosforo P 158.00 mg

22%

158.00

Potassio K 539.00 mg

11%

539.00

Sodio Na 14.00 mg

1%

14.00

Zinco Zn 0.91 mg

8%

0.91

Rame Cu 0.12 mg

13%

0.12

Manganese Mn 0.50 mg

21%

0.50

Selenio Se 1.40 mcg

2%

1.40

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 8.00 mcg

0%

8.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 17.00 mg

18%

17.00

Vitamina B1 Tiamina 0.26 mg

21%

0.26

Vitamina B2 Riboflavina 0.16 mg

11%

0.16

Vitamina B3 Niacina 1.25 mg

7%

1.25

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.13 mg

2%

0.13

Vitamina B6 Piridossina 0.06 mg

4%

0.06

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 111.00 mcg

27%

111.00

Vitamina B9 Folato DFE 111.00 mcg

27%

111.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.15 g

18%

0.15

Treonina 0.49 g

20%

0.49

Isoleucina 0.54 g

27%

0.54

Leucina 0.88 g

19%

0.88

Lisina 0.74 g

18%

0.74

Metionina 0.15 g

8%

0.15

Cistina 0.11 g

6%

0.11

Fenilalanina 0.56 g

12%

0.56

Tirosina 0.44 g

10%

0.44

Valina 0.55 g

21%

0.55

Arginina 0.99 g

16%

0.99

Istidina 0.33 g

15%

0.33

Alanina 0.56 g

8%

0.56

Acido aspartico 1.44 g

11%

1.44

Acido glutammico 2.32 g

17%

2.32

Glicina 0.51 g

14%

0.51

Prolina 0.58 g

12%

0.58

Serina 0.69 g

8%

0.69

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.74 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.01 g

Acido palmitico 0.54 g

Acido stearico 0.20 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 1.21 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido ottadecenoico 1.19 g

Acido gondoico Omega-9 0.01 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 3.01 g

Acido ottadecadienoico 2.66 g

Acido ottadecatrienoico 0.35 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Fitosteroli 50.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g