Соевые бобы зеленые вареные (без соли) - состав, польза и вред

Вода 68.60 г

-

Калории 141.00 ккал

6%

Белок 12.35 г

16%

Жиры (липиды) 6.40 г

7%

Зола 1.60 г

-

Углеводы 11.05 г

3%

Клетчатка 4.20 г

-

Кальций, Ca 145.00 мг

14%

Железо, Fe 2.50 мг

25%

Магний, Mg 60.00 мг

15%

Фосфор, Р 158.00 мг

22%

Калий, К 539.00 мг

11%

Натрий, Na 14.00 мг

1%

Цинк, Zn 0.91 мг

8%

Медь, Cu 0.12 мг

13%

Марганец, Mn 0.50 мг

21%

Селен, Se 1.40 мкг

2%

Витамин А 8.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 17.00 мг

18%

Тиамин 0.26 мг

21%

Рибофлавин 0.16 мг

11%

Ниацин 1.25 мг

7%

Пантотеновая кислота 0.13 мг

2%

Витамин В-6 0.06 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 111.00 мкг

27%

Фолаты, ПЭФ 111.00 мкг

27%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.15 г

18%

Треонин 0.49 г

20%

Изолейцин 0.54 г

27%

Лейцин 0.88 г

19%

Лизин 0.74 г

18%

Метионин 0.15 г

8%

Цистин 0.11 г

6%

Фенилаланин 0.56 г

12%

Тирозин 0.44 г

10%

Валин 0.55 г

21%

Аргинин 0.99 г

16%

Гистидин 0.33 г

15%

Аланин 0.56 г

8%

Аспарагиновая кислота 1.44 г

11%

Глютаминовая кислота 2.32 г

17%

Глицин 0.51 г

14%

Пролин 0.58 г

12%

Серин 0.69 г

8%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.74 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.54 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.20 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.21 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.19 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.01 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.66 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.35 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 50.00 мг

Спирт, этил 0.00 г