Mentuccia fresca - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
1%
44 kcal
Calorie
4%
3 g
Proteina
2%
8 g
Carboidrato
0%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 85.55 g
-
Calorie 44.00 kcal
1%
Proteina 3.29 g
4%
Grassi (lipidi) 0.73 g
0%
Cenere 2.03 g
-
Carboidrato 8.41 g
2%
Fibra 6.80 g
-
Minerali
Calcio, Ca 199.00 mg
19%
Ferro, Fe 11.87 mg
118%
Magnesio, Mg 63.00 mg
15%
Fosforo, P 60.00 mg
8%
Potassio, K 458.00 mg
9%
Sodio, Na 30.00 mg
2%
Zinco, Zn 1.09 mg
9%
Rame, Cu 0.24 mg
26%
Manganese, Mn 1.12 mg
48%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 203.00 mcg
22%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 13.30 mg
14%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.18 mg
13%
Niacina 0.95 mg
5%
Acido pantotenico 0.25 mg
5%
Vitamina B-6 0.16 mg
12%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 105.00 mcg
26%
Folato, DFE 105.00 mcg
26%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.05 g
6%
Treonina 0.14 g
5%
Isoleucina 0.14 g
6%
Leucina 0.25 g
5%
Lisina 0.14 g
3%
Metionina 0.05 g
2%
Cistina 0.04 g
1%
Fenilalanina 0.17 g
3%
Tirosina 0.10 g
2%
Valina 0.16 g
6%
Arginina 0.15 g
2%
Istidina 0.07 g
3%
Alanina 0.17 g
2%
Acido aspartico 0.39 g
3%
Acido glutammico 0.36 g
2%
Glicina 0.16 g
4%
Prolina 0.14 g
3%
Serina 0.13 g
1%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.19 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.14 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.02 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.03 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.39 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.05 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.34 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Fitosteroli 10.00 mg