Мята свежая - состав, польза и вред

Вода 85.55 г

-

Калории 44.00 ккал

1%

Белок 3.29 г

4%

Жиры (липиды) 0.73 г

0%

Зола 2.03 г

-

Углеводы 8.41 г

2%

Клетчатка 6.80 г

-

Кальций, Ca 199.00 мг

19%

Железо, Fe 11.87 мг

118%

Магний, Mg 63.00 мг

15%

Фосфор, Р 60.00 мг

8%

Калий, К 458.00 мг

9%

Натрий, Na 30.00 мг

2%

Цинк, Zn 1.09 мг

9%

Медь, Cu 0.24 мг

26%

Марганец, Mn 1.12 мг

48%

Витамин А 203.00 мкг

22%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 13.30 мг

14%

Тиамин 0.08 мг

6%

Рибофлавин 0.18 мг

13%

Ниацин 0.95 мг

5%

Пантотеновая кислота 0.25 мг

5%

Витамин В-6 0.16 мг

12%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 105.00 мкг

26%

Фолаты, ПЭФ 105.00 мкг

26%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.05 г

6%

Треонин 0.14 г

5%

Изолейцин 0.14 г

6%

Лейцин 0.25 г

5%

Лизин 0.14 г

3%

Метионин 0.05 г

2%

Цистин 0.04 г

1%

Фенилаланин 0.17 г

3%

Тирозин 0.10 г

2%

Валин 0.16 г

6%

Аргинин 0.15 г

2%

Гистидин 0.07 г

3%

Аланин 0.17 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.39 г

3%

Глютаминовая кислота 0.36 г

2%

Глицин 0.16 г

4%

Пролин 0.14 г

3%

Серин 0.13 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.19 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.14 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.03 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.39 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.05 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.34 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 10.00 мг