Мята - состав, польза и вред

Вода 48.43 г

2%

Калории 164.50 ккал

7%

Белки 11.61 г

15%

Жиры 3.38 г

4%

Зола 6.36 г

-

Углеводы 30.23 г

9%

Клетчатка 18.30 г

-

Кальций Ca 843.50 мг

84%

Железо Fe 49.67 мг

496%

Магний Mg 332.50 мг

83%

Фосфор P 168.00 мг

24%

Калий K 1191.00 мг

25%

Натрий Na 187.00 мг

14%

Цинк Zn 1.75 мг

15%

Медь Cu 0.89 мг

99%

Марганец Mn 6.30 мг

273%

Витамин А 366.00 мкг

40%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 6.65 мг

7%

Витамин B1 Тиамин 0.18 мг

15%

Витамин B2 Рибофлавин 0.80 мг

61%

Витамин B3 Ниацин 3.75 мг

23%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.82 мг

16%

Витамин B6 Пиридоксин 1.37 мг

105%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 317.50 мкг

79%

Витамин B9 Фолаты DFE 317.50 мкг

79%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.18 г

22%

Треонин 0.48 г

19%

Изолейцин 0.48 г

23%

Лейцин 0.87 г

18%

Лизин 0.50 г

12%

Метионин 0.16 г

9%

Цистин 0.13 г

7%

Фенилаланин 0.59 г

13%

Тирозин 0.35 г

7%

Валин 0.58 г

23%

Аргинин 0.53 г

8%

Гистидин 0.23 г

11%

Аланин 0.60 г

9%

Аспарагиновая кислота 1.37 г

11%

Глютаминовая кислота 1.27 г

9%

Глицин 0.56 г

15%

Пролин 0.48 г

10%

Серин 0.45 г

5%

Насыщенные жирные кислоты 0.88 г

Миристиновая кислота 0.02 г

Пальмитиновая кислота 0.63 г

Стеариновая кислота 0.09 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.12 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 0.10 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.83 г

Октадекадиеновая кислота 0.25 г

Октадекатриеновая кислота 1.57 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 46.00 мг