Мята - состав, польза и вред

Вода 48.43 г

-

Калории 164.50 ккал

7%

Белок 11.61 г

15%

Жиры (липиды) 3.38 г

4%

Зола 6.36 г

-

Углеводы 30.23 г

9%

Клетчатка 18.30 г

-

Кальций, Ca 843.50 мг

84%

Железо, Fe 49.67 мг

496%

Магний, Mg 332.50 мг

83%

Фосфор, Р 168.00 мг

24%

Калий, К 1191.00 мг

25%

Натрий, Na 187.00 мг

14%

Цинк, Zn 1.75 мг

15%

Медь, Cu 0.89 мг

99%

Марганец, Mn 6.30 мг

273%

Витамин А 366.00 мкг

40%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 6.65 мг

7%

Тиамин 0.18 мг

15%

Рибофлавин 0.80 мг

61%

Ниацин 3.75 мг

23%

Пантотеновая кислота 0.82 мг

16%

Витамин В-6 1.37 мг

105%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 317.50 мкг

79%

Фолаты, ПЭФ 317.50 мкг

79%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.18 г

22%

Треонин 0.48 г

19%

Изолейцин 0.48 г

23%

Лейцин 0.87 г

18%

Лизин 0.50 г

12%

Метионин 0.16 г

9%

Цистин 0.13 г

7%

Фенилаланин 0.59 г

13%

Тирозин 0.35 г

7%

Валин 0.58 г

23%

Аргинин 0.53 г

8%

Гистидин 0.23 г

11%

Аланин 0.60 г

9%

Аспарагиновая кислота 1.37 г

11%

Глютаминовая кислота 1.27 г

9%

Глицин 0.56 г

15%

Пролин 0.48 г

10%

Серин 0.45 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.88 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.02 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.63 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.09 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.12 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.10 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.83 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.25 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 1.57 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 46.00 мг