Mięta - skład, korzyści i szkody

Woda 48.43 g

-

Kalorie 164.50 kcal

7%

Białko 11.61 g

15%

Tłuszcz (lipid) 3.38 g

4%

Popiół 6.36 g

-

Węglowodan 30.23 g

9%

Błonnik 18.30 g

-

Wapń, Ca 843.50 mg

84%

Żelazo, Fe 49.67 mg

496%

Magnez, Mg 332.50 mg

83%

Fosfor, P 168.00 mg

24%

Potas, K 1191.00 mg

25%

Sód, Na 187.00 mg

14%

Cynk, Zn 1.75 mg

15%

Miedź, Cu 0.89 mg

99%

Mangan, Mn 6.30 mg

273%

Witamina A 366.00 mcg

40%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 6.65 mg

7%

Tiamina 0.18 mg

15%

Ryboflawina 0.80 mg

61%

Niacyna 3.75 mg

23%

Kwas pantotenowy 0.82 mg

16%

Witamina B-6 1.37 mg

105%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 317.50 mcg

79%

Kwas foliowy, DFE 317.50 mcg

79%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.18 g

22%

Treonina 0.48 g

19%

Izoleucyna 0.48 g

23%

Leucyna 0.87 g

18%

Lizyna 0.50 g

12%

Metionina 0.16 g

9%

Cystyna 0.13 g

7%

Fenyloalanina 0.59 g

13%

Tyrozyna 0.35 g

7%

Walina 0.58 g

23%

Arginina 0.53 g

8%

Histydyna 0.23 g

11%

Alanina 0.60 g

9%

Kwas asparaginowy 1.37 g

11%

Kwas glutaminowy 1.27 g

9%

Glicyna 0.56 g

15%

Prolina 0.48 g

10%

Seryna 0.45 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.88 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.63 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.09 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.12 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.10 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.83 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.25 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 1.57 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 46.00 mg