Mentă verde - compoziție, beneficii și rău

Apă 48.43 g

-

Calorii 164.50 kcal

7%

Proteină 11.61 g

15%

Grăsimi (lipide) 3.38 g

4%

Frasin 6.36 g

-

Carbohidrați 30.23 g

9%

Fibre 18.30 g

-

Calciu, Ca 843.50 mg

84%

Fier, Fe 49.67 mg

496%

Magneziu, Mg 332.50 mg

83%

Fosfor, P 168.00 mg

24%

Potasiu, K 1191.00 mg

25%

Sodiu, Na 187.00 mg

14%

Zinc, Zn 1.75 mg

15%

Cupru, Cu 0.89 mg

99%

Mangan, Mn 6.30 mg

273%

Vitamina A 366.00 mcg

40%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 6.65 mg

7%

Tiamina 0.18 mg

15%

Riboflavină 0.80 mg

61%

Niacina 3.75 mg

23%

Acid pantotenic 0.82 mg

16%

Vitamina B-6 1.37 mg

105%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 317.50 mcg

79%

Folat, DFE 317.50 mcg

79%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.18 g

22%

Treonina 0.48 g

19%

Isoleucina 0.48 g

23%

Leucina 0.87 g

18%

Lizina 0.50 g

12%

Metionină 0.16 g

9%

Cistina 0.13 g

7%

Fenilalanină 0.59 g

13%

Tirozină 0.35 g

7%

Valină 0.58 g

23%

Arginina 0.53 g

8%

Histidină 0.23 g

11%

Alanina 0.60 g

9%

Acid aspartic 1.37 g

11%

Acid glutamic 1.27 g

9%

Glicina 0.56 g

15%

Proline 0.48 g

10%

Serina 0.45 g

5%

Acizi grași saturați (AGS) 0.88 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.02 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.63 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.09 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.12 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.10 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.83 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.25 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 1.57 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg

Fitosteroli 46.00 mg