Mandarino crudo - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
2%
53 kcal
Calorie
1%
1 g
Proteina
4%
13 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 85.17 g
-
Calorie 53.00 kcal
2%
Proteina 0.81 g
1%
Grassi (lipidi) 0.31 g
0%
Cenere 0.38 g
-
Carboidrato 13.34 g
4%
Fibra 1.80 g
-
Zuccheri 10.58 g
-
Saccarosio 6.05 g
-
Glucosio (destrosio) 2.13 g
-
Fruttosio 2.40 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Amido 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 37.00 mg
3%
Ferro, Fe 0.15 mg
1%
Magnesio, Mg 12.00 mg
3%
Fosforo, P 20.00 mg
2%
Potassio, K 166.00 mg
3%
Sodio, Na 2.00 mg
0%
Zinco, Zn 0.07 mg
0%
Rame, Cu 0.04 mg
4%
Manganese, Mn 0.04 mg
1%
Selenio, Se 0.10 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 34.00 mcg
3%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 155.00 mcg
3%
Carotene, alfa 101.00 mcg
2%
Criptoxantina, beta 407.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 138.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.20 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 26.70 mg
29%
Tiamina 0.06 mg
4%
Riboflavina 0.04 mg
2%
Niacina 0.38 mg
2%
Acido pantotenico 0.22 mg
4%
Vitamina B-6 0.08 mg
6%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 16.00 mcg
4%
Folato, DFE 16.00 mcg
4%
Colina, totale 10.20 mg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Betaina 0.10 mg
-
Triptofano 0.00 g
0%
Treonina 0.02 g
0%
Isoleucina 0.02 g
0%
Leucina 0.03 g
0%
Lisina 0.03 g
0%
Metionina 0.00 g
0%
Cistina 0.00 g
0%
Fenilalanina 0.02 g
0%
Tirosina 0.02 g
0%
Valina 0.02 g
0%
Arginina 0.07 g
1%
Istidina 0.01 g
0%
Alanina 0.03 g
0%
Acido aspartico 0.13 g
1%
Acido glutammico 0.06 g
0%
Glicina 0.02 g
0%
Prolina 0.07 g
1%
Serina 0.03 g
0%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.04 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.04 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.06 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.05 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.07 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.05 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.02 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg