Teff crudo - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
15%
367 kcal
Calorie
17%
13 g
Proteina
23%
73 g
Carboidrato
2%
2 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 8.82 g
-
Calorie 367.00 kcal
15%
Proteina 13.30 g
17%
Grassi (lipidi) 2.38 g
2%
Cenere 2.37 g
-
Carboidrato 73.13 g
23%
Fibra 8.00 g
-
Zuccheri 1.84 g
-
Saccarosio 0.62 g
-
Glucosio (destrosio) 0.73 g
-
Fruttosio 0.47 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.01 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Amido 36.56 g
-
Minerali
Calcio, Ca 180.00 mg
18%
Ferro, Fe 7.63 mg
76%
Magnesio, Mg 184.00 mg
46%
Fosforo, P 429.00 mg
61%
Potassio, K 427.00 mg
9%
Sodio, Na 12.00 mg
0%
Zinco, Zn 3.63 mg
33%
Rame, Cu 0.81 mg
90%
Manganese, Mn 9.24 mg
401%
Selenio, Se 4.40 mcg
8%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 5.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 66.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.08 mg
0%
Vitamina K (fillochinone) 1.90 mcg
1%
Vitamina K (menachinone-4) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Tiamina 0.39 mg
32%
Riboflavina 0.27 mg
20%
Niacina 3.36 mg
21%
Acido pantotenico 0.94 mg
18%
Vitamina B-6 0.48 mg
37%
Colina, totale 13.10 mg
2%
Aminoacidi
Betaina 2.30 mg
-
Triptofano 0.14 g
17%
Treonina 0.51 g
21%
Isoleucina 0.50 g
25%
Leucina 1.07 g
23%
Lisina 0.38 g
9%
Metionina 0.43 g
23%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanina 0.70 g
15%
Tirosina 0.46 g
10%
Valina 0.69 g
27%
Arginina 0.52 g
8%
Istidina 0.30 g
14%
Alanina 0.75 g
11%
Acido aspartico 0.82 g
6%
Acido glutammico 3.35 g
24%
Glicina 0.48 g
13%
Prolina 0.66 g
14%
Serina 0.62 g
7%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.45 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.33 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.00 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.10 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.02 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.59 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.57 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.07 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.94 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.14 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.14 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g