Tofu fritto - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
11%
270 kcal
Calorie
25%
19 g
Proteina
2%
9 g
Carboidrato
24%
20 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 50.52 g
-
Calorie 270.00 kcal
11%
Proteina 18.82 g
25%
Grassi (lipidi) 20.18 g
24%
Cenere 1.62 g
-
Carboidrato 8.86 g
2%
Fibra 3.90 g
-
Zuccheri 2.72 g
-
Minerali
Calcio, Ca 372.00 mg
37%
Ferro, Fe 4.87 mg
48%
Magnesio, Mg 60.00 mg
15%
Fosforo, P 287.00 mg
41%
Potassio, K 146.00 mg
3%
Sodio, Na 16.00 mg
1%
Zinco, Zn 1.99 mg
18%
Rame, Cu 0.40 mg
44%
Manganese, Mn 1.50 mg
65%
Selenio, Se 28.50 mcg
51%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 1.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 16.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.04 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 7.80 mcg
6%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.17 mg
14%
Riboflavina 0.05 mg
3%
Niacina 0.10 mg
0%
Acido pantotenico 0.14 mg
2%
Vitamina B-6 0.10 mg
7%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 27.00 mcg
6%
Folato, DFE 27.00 mcg
6%
Colina, totale 106.30 mg
21%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.27 g
33%
Treonina 0.70 g
29%
Isoleucina 0.85 g
42%
Leucina 1.31 g
28%
Lisina 1.13 g
27%
Metionina 0.22 g
12%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanina 0.84 g
19%
Tirosina 0.58 g
13%
Valina 0.87 g
34%
Arginina 1.14 g
18%
Istidina 0.50 g
23%
Alanina 0.70 g
10%
Acido aspartico 1.90 g
15%
Acido glutammico 2.97 g
21%
Glicina 0.67 g
19%
Prolina 0.93 g
20%
Serina 0.81 g
9%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 2.92 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.06 g
Acido palmitico, AGS 16:0 2.14 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.72 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 4.46 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.06 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.40 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 11.39 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 10.04 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 1.35 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg