Smażone tofu - skład, korzyści i szkody

Woda 50.52 g

2%

Kalorie 270.00 kcal

11%

Białka 18.82 g

25%

Tłuszcze 20.18 g

24%

Popiół 1.62 g

-

Węglowodany 8.86 g

2%

Błonnik 3.90 g

-

Cukry 2.72 g

-

Wapń Ca 372.00 mg

37%

Żelazo Fe 4.87 mg

48%

Magnez Mg 60.00 mg

15%

Fosfor P 287.00 mg

41%

Potas K 146.00 mg

3%

Sód Na 16.00 mg

1%

Cynk Zn 1.99 mg

18%

Miedź Cu 0.40 mg

44%

Mangan Mn 1.50 mg

65%

Selen Se 28.50 mcg

51%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 16.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.04 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 7.80 mcg

6%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.17 mg

14%

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 0.10 mg

0%

Witamina B4 Cholina 106.30 mg

21%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.14 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 27.00 mcg

6%

Witamina B9 Foliany DFE 27.00 mcg

6%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.27 g

33%

Treonina 0.70 g

29%

Izoleucyna 0.85 g

42%

Leucyna 1.31 g

28%

Lizyna 1.13 g

27%

Metionina 0.22 g

12%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 0.84 g

19%

Tyrozyna 0.58 g

13%

Walina 0.87 g

34%

Arginina 1.14 g

18%

Histydyna 0.50 g

23%

Alanina 0.70 g

10%

Kwas asparaginowy 1.90 g

15%

Kwas glutaminowy 2.97 g

21%

Glicyna 0.67 g

19%

Prolina 0.93 g

20%

Seryna 0.81 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.92 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas palmitynowy 2.14 g

Kwas stearynowy 0.72 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.46 g

Kwas heksadecenowy 0.06 g

Kwas oktadecenowy 4.40 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 11.39 g

Kwas oktadekadienowy 10.04 g

Kwas oktadekatrienowy 1.35 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg