🍏 Nutrionio
Trota iridea cotta

Trota iridea cotta - composizione, benefici e danni

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

6%

159 kcal

Calorie

31%

23 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

7%

7 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 69.61 g

3%

69.61

Calorie 159.00 kcal

6%

159.00

Proteine 23.36 g

31%

23.36

Grassi 6.60 g

7%

6.60

Cenere 1.52 g

-

-

Carboidrati 0.00 g

0%

0.00

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 58.00 mg

5%

58.00

Ferro Fe 0.37 mg

3%

0.37

Magnesio Mg 30.50 mg

7%

30.50

Fosforo P 269.50 mg

38%

269.50

Potassio K 449.00 mg

9%

449.00

Sodio Na 58.50 mg

4%

58.50

Zinco Zn 0.53 mg

4%

0.53

Rame Cu 0.06 mg

6%

0.06

Manganese Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio Se 20.65 mcg

37%

20.65

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 57.50 mcg

6%

57.50

Retinolo 57.50 mcg

6%

57.50

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 2.79 mg

19%

2.79

Vitamina D Calciferolo 19.00 mcg

126%

19.00

Vitamina D3 Colecalciferolo 19.00 mcg

116%

19.00

Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 2.45 mg

2%

2.45

Vitamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

0.15

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

0.10

Vitamina B3 Niacina 6.21 mg

38%

6.21

Vitamina B4 Colina 77.60 mg

15%

77.60

Vitamina B5 Acido pantotenico 1.53 mg

30%

1.53

Vitamina B6 Piridossina 0.37 mg

28%

0.37

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 15.50 mcg

3%

15.50

Vitamina B9 Folato DFE 15.50 mcg

3%

15.50

Vitamina B12 Cobalamina 5.21 mcg

216%

5.21

Aminoacidi

Triptofano 0.27 g

33%

0.27

Treonina 1.05 g

43%

1.05

Isoleucina 1.10 g

55%

1.10

Leucina 1.94 g

42%

1.94

Lisina 2.20 g

53%

2.20

Metionina 0.71 g

39%

0.71

Cistina 0.26 g

14%

0.26

Fenilalanina 0.93 g

21%

0.93

Tirosina 0.81 g

18%

0.81

Valina 1.23 g

49%

1.23

Arginina 1.43 g

23%

1.43

Istidina 0.70 g

33%

0.70

Alanina 1.45 g

21%

1.45

Acido aspartico 2.45 g

20%

2.45

Acido glutammico 3.57 g

26%

3.57

Glicina 1.15 g

32%

1.15

Prolina 0.85 g

18%

0.85

Serina 0.98 g

11%

0.98

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 1.64 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.21 g

Acido pentadecilico 0.02 g

Acido palmitico 1.01 g

Acido margarico 0.02 g

Acido stearico 0.27 g

Acido arachidico 0.01 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 2.05 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.01 g

Acido esadecenoico 0.54 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 1.28 g

Acido gondoico Omega-9 0.16 g

Acido erucico Omega-9 0.02 g

Acido nervonico Omega-9 0.02 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 1.82 g

Acido ottadecadienoico 0.44 g

Acido ottadecatrienoico 0.13 g

Acido stearidonico Omega-3 0.12 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.05 g

Acido eicosatrienoico 0.03 g

Acido eicosatetraenoico 0.09 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.36 g

Acido adrenico Omega-6 0.01 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.11 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.57 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.06 g

Steroli

Colesterolo 69.50 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg