Coscia di tacchino cruda - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
4%
109 kcal
Calorie
31%
24 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 74.89 g
-
Calorie 109.00 kcal
4%
Proteina 23.66 g
31%
Grassi (lipidi) 1.48 g
1%
Cenere 1.04 g
-
Carboidrato 0.14 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.05 g
-
Saccarosio 0.05 g
-
Glucosio (destrosio) 0.00 g
-
Fruttosio 0.00 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Amido 0.09 g
-
Minerali
Calcio, Ca 11.00 mg
1%
Ferro, Fe 0.73 mg
7%
Magnesio, Mg 28.00 mg
7%
Fosforo, P 201.00 mg
28%
Potassio, K 242.00 mg
5%
Sodio, Na 113.00 mg
8%
Zinco, Zn 1.28 mg
11%
Rame, Cu 0.07 mg
7%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 22.70 mcg
41%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 6.00 mcg
0%
Retinolo 6.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.06 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.15 mg
11%
Niacina 9.92 mg
62%
Acido pantotenico 0.78 mg
15%
Vitamina B-6 0.81 mg
62%
Folato, alimento 7.00 mcg
1%
Colina, totale 65.50 mg
13%
Vitamina B-12 0.63 mcg
26%
Aminoacidi
Triptofano 0.25 g
31%
Treonina 0.86 g
35%
Isoleucina 0.68 g
33%
Leucina 1.64 g
35%
Lisina 1.95 g
47%
Metionina 0.62 g
34%
Cistina 0.22 g
12%
Fenilalanina 0.76 g
17%
Tirosina 0.70 g
15%
Valina 0.76 g
30%
Arginina 1.34 g
21%
Istidina 0.64 g
30%
Alanina 1.28 g
19%
Acido aspartico 1.89 g
15%
Acido glutammico 3.21 g
23%
Glicina 1.01 g
28%
Prolina 1.28 g
28%
Serina 0.94 g
11%
Idrossiprolina 0.11 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.29 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.18 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.00 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.09 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.00 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.26 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g
AGMI 16:1 c 0.02 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.24 g
AGMI 18:1 c 0.23 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acido nervonico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.26 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.20 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.20 g
AGPI 18:2 CLA 0.00 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.01 g
Acido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acido diomo-gamma-linolenico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.01 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.03 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido adrenico, AGPI 22:4 0.01 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.01 g
Acidi grassi transmonoici 0.01 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.01 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.00 g
Acidi grassi transpolienoici 0.00 g
Steroli
Colesterolo 57.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg