Suszone orzechy piżmowe - skład, korzyści i szkody

Woda 3.34 g

-

Kalorie 612.00 kcal

26%

Białko 24.90 g

33%

Tłuszcz (lipid) 56.98 g

67%

Popiół 2.73 g

-

Węglowodan 12.05 g

3%

Błonnik 4.70 g

-

Wapń, Ca 53.00 mg

5%

Żelazo, Fe 4.02 mg

40%

Magnez, Mg 237.00 mg

59%

Fosfor, P 446.00 mg

63%

Potas, K 421.00 mg

8%

Sód, Na 1.00 mg

0%

Cynk, Zn 3.13 mg

28%

Miedź, Cu 0.45 mg

50%

Mangan, Mn 6.56 mg

285%

Selen, Se 17.20 mcg

31%

Witamina A 6.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 3.20 mg

3%

Tiamina 0.38 mg

31%

Ryboflawina 0.15 mg

11%

Niacyna 1.05 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.63 mg

12%

Witamina B-6 0.56 mg

43%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 66.00 mcg

16%

Kwas foliowy, DFE 66.00 mcg

16%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.37 g

45%

Treonina 0.94 g

39%

Izoleucyna 1.18 g

58%

Leucyna 2.20 g

47%

Lizyna 0.77 g

18%

Metionina 0.61 g

33%

Cystyna 0.48 g

26%

Fenyloalanina 1.44 g

32%

Tyrozyna 0.98 g

22%

Walina 1.54 g

61%

Arginina 4.86 g

79%

Histydyna 0.81 g

38%

Alanina 1.37 g

20%

Kwas asparaginowy 3.10 g

25%

Kwas glutaminowy 6.08 g

44%

Glicyna 1.51 g

43%

Prolina 1.24 g

27%

Seryna 1.64 g

19%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.31 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.87 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.43 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 10.43 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 10.35 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 42.74 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 33.73 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 8.72 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g