Orzechy piżmowe - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
26%
612 kcal
Kalorie
33%
25 g
Białko
3%
12 g
Węglowodan
67%
57 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 3.34 g
-
Kalorie 612.00 kcal
26%
Białko 24.90 g
33%
Tłuszcz (lipid) 56.98 g
67%
Popiół 2.73 g
-
Węglowodan 12.05 g
3%
Błonnik 4.70 g
-
Minerały
Wapń, Ca 53.00 mg
5%
Żelazo, Fe 4.02 mg
40%
Magnez, Mg 237.00 mg
59%
Fosfor, P 446.00 mg
63%
Potas, K 421.00 mg
8%
Sód, Na 1.00 mg
0%
Cynk, Zn 3.13 mg
28%
Miedź, Cu 0.45 mg
50%
Mangan, Mn 6.56 mg
285%
Selen, Se 17.20 mcg
31%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 6.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 3.20 mg
3%
Tiamina 0.38 mg
31%
Ryboflawina 0.15 mg
11%
Niacyna 1.05 mg
6%
Kwas pantotenowy 0.63 mg
12%
Witamina B-6 0.56 mg
43%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 66.00 mcg
16%
Kwas foliowy, DFE 66.00 mcg
16%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.37 g
45%
Treonina 0.94 g
39%
Izoleucyna 1.18 g
58%
Leucyna 2.20 g
47%
Lizyna 0.77 g
18%
Metionina 0.61 g
33%
Cystyna 0.48 g
26%
Fenyloalanina 1.44 g
32%
Tyrozyna 0.98 g
22%
Walina 1.54 g
61%
Arginina 4.86 g
79%
Histydyna 0.81 g
38%
Alanina 1.37 g
20%
Kwas asparaginowy 3.10 g
25%
Kwas glutaminowy 6.08 g
44%
Glicyna 1.51 g
43%
Prolina 1.24 g
27%
Seryna 1.64 g
19%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.31 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.87 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.43 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 10.43 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 10.35 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 42.74 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 33.73 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 8.72 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g