Орех серый - состав, польза и вред

Вода 3.34 г

0%

Калории 612.00 ккал

26%

Белки 24.90 г

33%

Жиры 56.98 г

67%

Зола 2.73 г

-

Углеводы 12.05 г

3%

Клетчатка 4.70 г

-

Кальций Ca 53.00 мг

5%

Железо Fe 4.02 мг

40%

Магний Mg 237.00 мг

59%

Фосфор P 446.00 мг

63%

Калий K 421.00 мг

8%

Натрий Na 1.00 мг

0%

Цинк Zn 3.13 мг

28%

Медь Cu 0.45 мг

50%

Марганец Mn 6.56 мг

285%

Селен Se 17.20 мкг

31%

Витамин А 6.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 3.20 мг

3%

Витамин B1 Тиамин 0.38 мг

31%

Витамин B2 Рибофлавин 0.15 мг

11%

Витамин B3 Ниацин 1.05 мг

6%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.63 мг

12%

Витамин B6 Пиридоксин 0.56 мг

43%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 66.00 мкг

16%

Витамин B9 Фолаты DFE 66.00 мкг

16%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.37 г

45%

Треонин 0.94 г

39%

Изолейцин 1.18 г

58%

Лейцин 2.20 г

47%

Лизин 0.77 г

18%

Метионин 0.61 г

33%

Цистин 0.48 г

26%

Фенилаланин 1.44 г

32%

Тирозин 0.98 г

22%

Валин 1.54 г

61%

Аргинин 4.86 г

79%

Гистидин 0.81 г

38%

Аланин 1.37 г

20%

Аспарагиновая кислота 3.10 г

25%

Глютаминовая кислота 6.08 г

44%

Глицин 1.51 г

43%

Пролин 1.24 г

27%

Серин 1.64 г

19%

Насыщенные жирные кислоты 1.31 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.87 г

Стеариновая кислота 0.43 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 10.43 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 10.35 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 42.74 г

Октадекадиеновая кислота 33.73 г

Октадекатриеновая кислота 8.72 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г