Gotowana kapusta chińska pe tsai (bez soli) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
0%
14 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białko
0%
2 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 95.24 g
-
Kalorie 14.00 kcal
0%
Białko 1.50 g
2%
Tłuszcz (lipid) 0.17 g
0%
Popiół 0.68 g
-
Węglowodan 2.41 g
0%
Błonnik 1.70 g
-
Minerały
Wapń, Ca 32.00 mg
3%
Żelazo, Fe 0.30 mg
3%
Magnez, Mg 10.00 mg
2%
Fosfor, P 39.00 mg
5%
Potas, K 225.00 mg
4%
Sód, Na 9.00 mg
0%
Cynk, Zn 0.18 mg
1%
Miedź, Cu 0.03 mg
3%
Mangan, Mn 0.15 mg
6%
Selen, Se 0.40 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 48.00 mcg
5%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 15.80 mg
17%
Tiamina 0.04 mg
3%
Ryboflawina 0.04 mg
3%
Niacyna 0.50 mg
3%
Kwas pantotenowy 0.08 mg
1%
Witamina B-6 0.18 mg
13%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 53.00 mcg
13%
Kwas foliowy, DFE 53.00 mcg
13%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.02 g
1%
Treonina 0.05 g
2%
Izoleucyna 0.09 g
4%
Leucyna 0.09 g
1%
Lizyna 0.09 g
2%
Metionina 0.01 g
0%
Cystyna 0.02 g
0%
Fenyloalanina 0.04 g
0%
Tyrozyna 0.03 g
0%
Walina 0.07 g
2%
Arginina 0.08 g
1%
Histydyna 0.03 g
1%
Alanina 0.09 g
1%
Kwas asparaginowy 0.11 g
0%
Kwas glutaminowy 0.36 g
2%
Glicyna 0.04 g
1%
Prolina 0.03 g
0%
Seryna 0.05 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.04 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.06 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.01 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg