Orzechy nerkowca prażone na sucho (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 1.70 g

-

Kalorie 574.00 kcal

24%

Białko 15.31 g

20%

Tłuszcz (lipid) 46.35 g

55%

Popiół 3.95 g

-

Węglowodan 32.69 g

10%

Błonnik 3.00 g

-

Cukry 5.01 g

-

Wapń, Ca 45.00 mg

4%

Żelazo, Fe 6.00 mg

60%

Magnez, Mg 260.00 mg

65%

Fosfor, P 490.00 mg

70%

Potas, K 565.00 mg

12%

Sód, Na 640.00 mg

49%

Cynk, Zn 5.60 mg

50%

Miedź, Cu 2.22 mg

246%

Mangan, Mn 0.83 mg

35%

Selen, Se 11.70 mcg

21%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 23.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.92 mg

6%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 34.70 mcg

28%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.20 mg

16%

Ryboflawina 0.20 mg

15%

Niacyna 1.40 mg

8%

Kwas pantotenowy 1.22 mg

24%

Witamina B-6 0.26 mg

19%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 69.00 mcg

17%

Kwas foliowy, DFE 69.00 mcg

17%

Cholina, całkowita 61.00 mg

12%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.24 g

29%

Treonina 0.59 g

24%

Izoleucyna 0.73 g

36%

Leucyna 1.29 g

27%

Lizyna 0.82 g

19%

Metionina 0.27 g

15%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 0.79 g

17%

Tyrozyna 0.49 g

11%

Walina 1.04 g

41%

Arginina 1.74 g

28%

Histydyna 0.40 g

19%

Alanina 0.70 g

10%

Kwas asparaginowy 1.51 g

12%

Kwas glutaminowy 3.62 g

26%

Glicyna 0.80 g

22%

Prolina 0.69 g

15%

Seryna 0.85 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 9.16 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.13 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.13 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.78 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.35 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 4.35 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 2.97 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 27.32 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.32 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 26.81 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.14 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 7.84 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 7.66 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.16 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 158.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg