🍏 Nutrionio
Orzechy nerkowca (z solą)

Orzechy nerkowca (z solą) - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

25%

578 kcal

Kalorie

21%

16 g

Białka

10%

31 g

Węglowodany

56%

47 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 2.02 g

0%

2.02

Kalorie 577.50 kcal

25%

577.50

Białka 16.08 g

21%

16.08

Tłuszcze 47.06 g

56%

47.06

Popiół 3.42 g

-

-

Węglowodany 31.42 g

10%

31.42

Błonnik 3.15 g

-

-

Cukry 5.01 g

-

-

Sacharoza 4.84 g

-

-

Glukoza 0.08 g

-

-

Fruktoza 0.08 g

-

-

Laktoza 0.00 g

-

-

Maltoza 0.00 g

-

-

Galaktoza 0.00 g

-

-

Skrobia 10.93 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 44.00 mg

4%

44.00

Żelazo Fe 6.03 mg

60%

6.03

Magnez Mg 266.50 mg

66%

266.50

Fosfor P 510.50 mg

72%

510.50

Potas K 598.50 mg

12%

598.50

Sód Na 474.00 mg

36%

474.00

Cynk Zn 5.48 mg

49%

5.48

Miedź Cu 2.13 mg

236%

2.13

Mangan Mn 1.25 mg

54%

1.25

Selen Se 16.00 mcg

29%

16.00

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 23.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.92 mg

6%

0.92

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 34.70 mcg

28%

34.70

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.15 mg

0%

0.15

Witamina B1 Tiamina 0.28 mg

23%

0.28

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

16%

0.21

Witamina B3 Niacyna 1.57 mg

9%

1.57

Witamina B4 Cholina 61.00 mg

12%

61.00

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.05 mg

20%

1.05

Witamina B6 Pirydoksyna 0.29 mg

22%

0.29

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 47.00 mcg

11%

47.00

Witamina B9 Foliany DFE 47.00 mcg

11%

47.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Betaina 11.20 mg

-

-

Tryptofan 0.25 g

31%

0.25

Treonina 0.61 g

25%

0.61

Izoleucyna 0.73 g

36%

0.73

Leucyna 1.32 g

28%

1.32

Lizyna 0.84 g

20%

0.84

Metionina 0.30 g

16%

0.30

Cystyna 0.32 g

17%

0.32

Fenyloalanina 0.84 g

18%

0.84

Tyrozyna 0.48 g

10%

0.48

Walina 1.03 g

41%

1.03

Arginina 1.85 g

30%

1.85

Histydyna 0.41 g

19%

0.41

Alanina 0.74 g

11%

0.74

Kwas asparaginowy 1.58 g

12%

1.58

Kwas glutaminowy 3.89 g

28%

3.89

Glicyna 0.83 g

23%

0.83

Prolina 0.72 g

16%

0.72

Seryna 0.92 g

11%

0.92

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 8.82 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.07 g

Kwas kaprynowy 0.07 g

Kwas laurynowy 0.40 g

Kwas mirystynowy 0.18 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 4.31 g

Kwas margarynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 3.24 g

Kwas arachidowy 0.29 g

Kwas behenowy 0.19 g

Kwas lignocerynowy 0.11 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 26.62 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.23 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 26.22 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.14 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 8.19 g

Kwas oktadekadienowy 8.07 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 158.00 mg

Stygmasterol 0.00 mg

Campesterol 10.00 mg

Beta-sitosterol 119.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg