Orzechy nerkowca (z solą) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
25%
578 kcal
Kalorie
21%
16 g
Białka
10%
31 g
Węglowodany
56%
47 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 2.02 g
0%
Kalorie 577.50 kcal
25%
Białka 16.08 g
21%
Tłuszcze 47.06 g
56%
Popiół 3.42 g
-
Węglowodany 31.42 g
10%
Błonnik 3.15 g
-
Cukry 5.01 g
-
Sacharoza 4.84 g
-
Glukoza 0.08 g
-
Fruktoza 0.08 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Skrobia 10.93 g
-
Minerały
Wapń Ca 44.00 mg
4%
Żelazo Fe 6.03 mg
60%
Magnez Mg 266.50 mg
66%
Fosfor P 510.50 mg
72%
Potas K 598.50 mg
12%
Sód Na 474.00 mg
36%
Cynk Zn 5.48 mg
49%
Miedź Cu 2.13 mg
236%
Mangan Mn 1.25 mg
54%
Selen Se 16.00 mcg
29%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-karoten 0.00 mcg
0%
Alfa-karoten 0.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 23.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.92 mg
6%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 34.70 mcg
28%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 0.15 mg
0%
Witamina B1 Tiamina 0.28 mg
23%
Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg
16%
Witamina B3 Niacyna 1.57 mg
9%
Witamina B4 Cholina 61.00 mg
12%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.05 mg
20%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.29 mg
22%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 47.00 mcg
11%
Witamina B9 Foliany DFE 47.00 mcg
11%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Betaina 11.20 mg
-
Tryptofan 0.25 g
31%
Treonina 0.61 g
25%
Izoleucyna 0.73 g
36%
Leucyna 1.32 g
28%
Lizyna 0.84 g
20%
Metionina 0.30 g
16%
Cystyna 0.32 g
17%
Fenyloalanina 0.84 g
18%
Tyrozyna 0.48 g
10%
Walina 1.03 g
41%
Arginina 1.85 g
30%
Histydyna 0.41 g
19%
Alanina 0.74 g
11%
Kwas asparaginowy 1.58 g
12%
Kwas glutaminowy 3.89 g
28%
Glicyna 0.83 g
23%
Prolina 0.72 g
16%
Seryna 0.92 g
11%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 8.82 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.07 g
Kwas kaprynowy 0.07 g
Kwas laurynowy 0.40 g
Kwas mirystynowy 0.18 g
Kwas pentadecylowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 4.31 g
Kwas margarynowy 0.05 g
Kwas stearynowy 3.24 g
Kwas arachidowy 0.29 g
Kwas behenowy 0.19 g
Kwas lignocerynowy 0.11 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 26.62 g
Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g
Kwas pentadekanowy 0.00 g
Kwas heksadecenowy 0.23 g
Kwas margarolowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 26.22 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.14 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 8.19 g
Kwas oktadekadienowy 8.07 g
Kwas oktadekatrienowy 0.11 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g
Kwas eikozatrienowy 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Fitosterole 158.00 mg
Stygmasterol 0.00 mg
Campesterol 10.00 mg
Beta-sitosterol 119.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg