Ser (1% tłuszczu mlecznego) - skład, korzyści i szkody

Woda 82.48 g

4%

Kalorie 72.00 kcal

3%

Białka 12.39 g

16%

Tłuszcze 1.02 g

1%

Popiół 1.39 g

-

Węglowodany 2.72 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 2.72 g

-

Wapń Ca 61.00 mg

6%

Żelazo Fe 0.14 mg

1%

Magnez Mg 5.00 mg

1%

Fosfor P 134.00 mg

19%

Potas K 86.00 mg

1%

Sód Na 406.00 mg

31%

Cynk Zn 0.38 mg

3%

Miedź Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.00 mg

0%

Selen Se 9.00 mcg

16%

Fluor F 31.60 mcg

0%

Witamina A 11.00 mcg

1%

Retinol 11.00 mcg

1%

Beta-karoten 3.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.01 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.17 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 0.13 mg

0%

Witamina B4 Cholina 17.50 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.22 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 12.00 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 12.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 0.63 mcg

26%

Tryptofan 0.14 g

17%

Treonina 0.55 g

22%

Izoleucyna 0.73 g

36%

Leucyna 1.27 g

27%

Lizyna 1.00 g

24%

Metionina 0.37 g

20%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 0.67 g

15%

Tyrozyna 0.66 g

15%

Walina 0.77 g

30%

Arginina 0.57 g

9%

Histydyna 0.41 g

19%

Alanina 0.64 g

9%

Kwas asparaginowy 0.84 g

6%

Kwas glutaminowy 2.68 g

19%

Glicyna 0.27 g

7%

Prolina 1.44 g

31%

Seryna 0.70 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.65 g

Kwas masłowy 0.03 g

Kwas kapronowy 0.01 g

Kwas kaprylowy 0.01 g

Kwas kaprynowy 0.02 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.11 g

Kwas palmitynowy 0.31 g

Kwas stearynowy 0.12 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.29 g

Kwas heksadecenowy 0.04 g

Kwas oktadecenowy 0.24 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 4.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg