Ser camembert - skład, korzyści i szkody

Woda 51.80 g

-

Kalorie 300.00 kcal

13%

Białko 19.80 g

26%

Tłuszcz (lipid) 24.26 g

28%

Popiół 3.68 g

-

Węglowodan 0.46 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.46 g

-

Wapń, Ca 388.00 mg

38%

Żelazo, Fe 0.33 mg

3%

Magnez, Mg 20.00 mg

5%

Fosfor, P 347.00 mg

49%

Potas, K 187.00 mg

3%

Sód, Na 842.00 mg

64%

Cynk, Zn 2.38 mg

21%

Miedź, Cu 0.02 mg

2%

Mangan, Mn 0.04 mg

1%

Selen, Se 14.50 mcg

26%

Witamina A 241.00 mcg

26%

Retinol 240.00 mcg

26%

Karoten, beta 12.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.21 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.40 mcg

2%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.40 mcg

2%

Witamina K (filochinon) 2.00 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.49 mg

37%

Niacyna 0.63 mg

3%

Kwas pantotenowy 1.36 mg

27%

Witamina B-6 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 62.00 mcg

15%

Kwas foliowy, DFE 62.00 mcg

15%

Cholina, całkowita 15.40 mg

3%

Witamina B-12 1.30 mcg

54%

Tryptofan 0.31 g

38%

Treonina 0.72 g

29%

Izoleucyna 0.97 g

48%

Leucyna 1.84 g

40%

Lizyna 1.77 g

43%

Metionina 0.57 g

31%

Cystyna 0.11 g

6%

Fenyloalanina 1.11 g

25%

Tyrozyna 1.15 g

26%

Walina 1.28 g

51%

Arginina 0.70 g

11%

Histydyna 0.68 g

32%

Alanina 0.82 g

12%

Kwas asparaginowy 1.29 g

10%

Kwas glutaminowy 4.19 g

30%

Glicyna 0.38 g

10%

Prolina 2.35 g

52%

Seryna 1.11 g

13%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 15.26 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.49 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.28 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.26 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.59 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.44 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 2.69 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 7.23 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 2.52 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 7.02 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.88 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 5.75 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.72 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.45 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.27 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 72.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg