Sernik - skład, korzyści i szkody

Woda 45.60 g

2%

Kalorie 321.00 kcal

13%

Białka 5.50 g

7%

Tłuszcze 22.50 g

26%

Popiół 0.90 g

-

Węglowodany 25.50 g

8%

Błonnik 0.40 g

-

Cukry 21.80 g

-

Wapń Ca 51.00 mg

5%

Żelazo Fe 0.63 mg

6%

Magnez Mg 11.00 mg

2%

Fosfor P 93.00 mg

13%

Potas K 90.00 mg

1%

Sód Na 438.00 mg

33%

Cynk Zn 0.51 mg

4%

Miedź Cu 0.02 mg

2%

Mangan Mn 0.14 mg

6%

Selen Se 5.20 mcg

9%

Witamina A 159.00 mcg

17%

Retinol 156.00 mcg

17%

Beta-karoten 34.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 2.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 62.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.56 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.50 mcg

3%

Witamina K1 filochinon 4.40 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.40 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.19 mg

14%

Witamina B3 Niacyna 0.20 mg

1%

Witamina B4 Cholina 45.90 mg

9%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.57 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 3.00 mcg

-

Foliany 15.00 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 20.00 mcg

5%

Witamina B12 Kobalamina 0.17 mcg

7%

Tryptofan 0.06 g

8%

Treonina 0.22 g

9%

Izoleucyna 0.28 g

14%

Leucyna 0.46 g

10%

Lizyna 0.37 g

9%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.07 g

3%

Fenyloalanina 0.26 g

5%

Tyrozyna 0.22 g

5%

Walina 0.31 g

12%

Arginina 0.25 g

4%

Histydyna 0.13 g

6%

Alanina 0.25 g

3%

Kwas asparaginowy 0.41 g

3%

Kwas glutaminowy 1.02 g

7%

Glicyna 0.22 g

6%

Prolina 0.48 g

10%

Seryna 0.31 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 9.92 g

Kwas masłowy 0.35 g

Kwas kapronowy 0.13 g

Kwas kaprylowy 0.12 g

Kwas kaprynowy 0.25 g

Kwas laurynowy 0.21 g

Kwas mirystynowy 1.27 g

Kwas palmitynowy 4.78 g

Kwas stearynowy 2.49 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 8.63 g

Kwas heksadecenowy 0.35 g

Kwas oktadecenowy 8.12 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.60 g

Kwas oktadekadienowy 1.36 g

Kwas oktadekatrienowy 0.22 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.01 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.01 g

Cholesterol 55.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg