Ciasto czekoladowe - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
16%
371 kcal
Kalorie
7%
5 g
Białko
17%
53 g
Węglowodan
17%
15 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 24.40 g
-
Kalorie 371.00 kcal
16%
Białko 5.30 g
7%
Tłuszcz (lipid) 15.10 g
17%
Popiół 1.30 g
-
Węglowodan 53.40 g
17%
Błonnik 1.60 g
-
Minerały
Wapń, Ca 60.00 mg
6%
Żelazo, Fe 1.61 mg
16%
Magnez, Mg 32.00 mg
8%
Fosfor, P 106.00 mg
15%
Potas, K 140.00 mg
2%
Sód, Na 315.00 mg
24%
Cynk, Zn 0.69 mg
6%
Miedź, Cu 0.21 mg
23%
Mangan, Mn 0.28 mg
12%
Selen, Se 11.90 mcg
21%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.20 mg
0%
Tiamina 0.14 mg
11%
Ryboflawina 0.21 mg
16%
Niacyna 1.14 mg
7%
Kwas pantotenowy 0.30 mg
6%
Witamina B-6 0.04 mg
3%
Kwas foliowy 17.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 10.00 mcg
2%
Kwas foliowy, DFE 39.00 mcg
9%
Cholina, całkowita 128.40 mg
25%
Witamina B-12 0.16 mcg
6%
Aminokwasy
Betaina 47.70 mg
-
Tryptofan 0.07 g
8%
Treonina 0.20 g
8%
Izoleucyna 0.24 g
12%
Leucyna 0.41 g
8%
Lizyna 0.27 g
6%
Metionina 0.12 g
6%
Cystyna 0.10 g
5%
Fenyloalanina 0.27 g
6%
Tyrozyna 0.20 g
4%
Walina 0.28 g
11%
Arginina 0.25 g
4%
Histydyna 0.12 g
5%
Alanina 0.22 g
3%
Kwas asparaginowy 0.39 g
3%
Kwas glutaminowy 1.18 g
8%
Glicyna 0.18 g
5%
Prolina 0.41 g
9%
Seryna 0.30 g
3%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 5.43 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.02 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.01 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.01 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.10 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.84 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 2.39 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 6.04 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.05 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 5.98 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.76 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.58 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.16 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.02 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Sterole
Cholesterol 58.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g