Nutrionio
Ciasto czekoladowe

Ciasto czekoladowe - skład, korzyści i szkody

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

16%

371 kcal

Kalorie

7%

5 g

Białko

17%

53 g

Węglowodan

17%

15 g

Tłuszcz (lipid)

Ogólne składniki odżywcze

Woda 24.40 g

-

-

Kalorie 371.00 kcal

16%

371.00

Białko 5.30 g

7%

5.30

Tłuszcz (lipid) 15.10 g

17%

15.10

Popiół 1.30 g

-

-

Węglowodan 53.40 g

17%

53.40

Błonnik 1.60 g

-

-

Minerały

Wapń, Ca 60.00 mg

6%

60.00

Żelazo, Fe 1.61 mg

16%

1.61

Magnez, Mg 32.00 mg

8%

32.00

Fosfor, P 106.00 mg

15%

106.00

Potas, K 140.00 mg

2%

140.00

Sód, Na 315.00 mg

24%

315.00

Cynk, Zn 0.69 mg

6%

0.69

Miedź, Cu 0.21 mg

23%

0.21

Mangan, Mn 0.28 mg

12%

0.28

Selen, Se 11.90 mcg

21%

11.90

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.20 mg

0%

0.20

Tiamina 0.14 mg

11%

0.14

Ryboflawina 0.21 mg

16%

0.21

Niacyna 1.14 mg

7%

1.14

Kwas pantotenowy 0.30 mg

6%

0.30

Witamina B-6 0.04 mg

3%

0.04

Kwas foliowy 17.00 mcg

-

-

Foliany, jedzenie 10.00 mcg

2%

10.00

Kwas foliowy, DFE 39.00 mcg

9%

39.00

Cholina, całkowita 128.40 mg

25%

128.40

Witamina B-12 0.16 mcg

6%

0.16

Aminokwasy

Betaina 47.70 mg

-

-

Tryptofan 0.07 g

8%

0.07

Treonina 0.20 g

8%

0.20

Izoleucyna 0.24 g

12%

0.24

Leucyna 0.41 g

8%

0.41

Lizyna 0.27 g

6%

0.27

Metionina 0.12 g

6%

0.12

Cystyna 0.10 g

5%

0.10

Fenyloalanina 0.27 g

6%

0.27

Tyrozyna 0.20 g

4%

0.20

Walina 0.28 g

11%

0.28

Arginina 0.25 g

4%

0.25

Histydyna 0.12 g

5%

0.12

Alanina 0.22 g

3%

0.22

Kwas asparaginowy 0.39 g

3%

0.39

Kwas glutaminowy 1.18 g

8%

1.18

Glicyna 0.18 g

5%

0.18

Prolina 0.41 g

9%

0.41

Seryna 0.30 g

3%

0.30

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 5.43 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.02 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.01 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.01 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.10 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.84 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 2.39 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 6.04 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.05 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 5.98 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.76 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.58 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.16 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.02 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g

Sterole

Cholesterol 58.00 mg

Inny

Alkohol, etyl 0.00 g