Grzyb chmurnych uszu - skład, korzyści i szkody

Woda 14.80 g

-

Kalorie 284.00 kcal

12%

Białko 9.25 g

12%

Tłuszcz (lipid) 0.73 g

0%

Popiół 2.21 g

-

Węglowodan 73.01 g

23%

Błonnik 70.10 g

-

Wapń, Ca 159.00 mg

15%

Żelazo, Fe 5.88 mg

58%

Magnez, Mg 83.00 mg

20%

Fosfor, P 184.00 mg

26%

Potas, K 754.00 mg

16%

Sód, Na 35.00 mg

2%

Cynk, Zn 1.32 mg

12%

Miedź, Cu 0.18 mg

20%

Mangan, Mn 1.95 mg

84%

Selen, Se 43.40 mcg

78%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.02 mg

1%

Ryboflawina 0.84 mg

64%

Niacyna 6.27 mg

39%

Kwas pantotenowy 0.48 mg

9%

Witamina B-6 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 38.00 mcg

9%

Kwas foliowy, DFE 38.00 mcg

9%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg