Nasiona kopru - skład, korzyści i szkody

Woda 7.70 g

0%

Kalorie 305.00 kcal

13%

Białka 15.98 g

21%

Tłuszcze 14.54 g

17%

Popiół 6.62 g

-

Węglowodany 55.17 g

17%

Błonnik 21.10 g

-

Wapń Ca 1516.00 mg

151%

Żelazo Fe 16.33 mg

163%

Magnez Mg 256.00 mg

64%

Fosfor P 277.00 mg

39%

Potas K 1186.00 mg

25%

Sód Na 20.00 mg

1%

Cynk Zn 5.20 mg

47%

Miedź Cu 0.78 mg

86%

Mangan Mn 1.83 mg

79%

Selen Se 12.10 mcg

22%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 21.00 mg

23%

Witamina B1 Tiamina 0.42 mg

34%

Witamina B2 Ryboflawina 0.28 mg

21%

Witamina B3 Niacyna 2.81 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.25 mg

19%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 10.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Treonina 0.58 g

23%

Izoleucyna 0.77 g

38%

Leucyna 0.93 g

20%

Lizyna 1.04 g

25%

Metionina 0.14 g

7%

Fenyloalanina 0.67 g

15%

Walina 1.12 g

44%

Arginina 1.26 g

20%

Histydyna 0.32 g

15%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.73 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.58 g

Kwas stearynowy 0.10 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 9.41 g

Kwas heksadecenowy 0.05 g

Kwas oktadecenowy 9.36 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.01 g

Kwas oktadekadienowy 0.96 g

Kwas oktadekatrienowy 0.15 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 124.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg