Nasiona kopru - skład, korzyści i szkody

Woda 7.70 g

-

Kalorie 305.00 kcal

13%

Białko 15.98 g

21%

Tłuszcz (lipid) 14.54 g

17%

Popiół 6.62 g

-

Węglowodan 55.17 g

17%

Błonnik 21.10 g

-

Wapń, Ca 1516.00 mg

151%

Żelazo, Fe 16.33 mg

163%

Magnez, Mg 256.00 mg

64%

Fosfor, P 277.00 mg

39%

Potas, K 1186.00 mg

25%

Sód, Na 20.00 mg

1%

Cynk, Zn 5.20 mg

47%

Miedź, Cu 0.78 mg

86%

Mangan, Mn 1.83 mg

79%

Selen, Se 12.10 mcg

22%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 21.00 mg

23%

Tiamina 0.42 mg

34%

Ryboflawina 0.28 mg

21%

Niacyna 2.81 mg

17%

Witamina B-6 0.25 mg

19%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 10.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Treonina 0.58 g

23%

Izoleucyna 0.77 g

38%

Leucyna 0.93 g

20%

Lizyna 1.04 g

25%

Metionina 0.14 g

7%

Fenyloalanina 0.67 g

15%

Walina 1.12 g

44%

Arginina 1.26 g

20%

Histydyna 0.32 g

15%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.73 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.58 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.10 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 9.41 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.05 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 9.36 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.01 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.96 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.15 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 124.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg